7 Tanda Kesehatan Mentalmu Terganggu, Jangan Diabaikan!

JAKARTA - Kesehatan mental menurut WHO adalah kondisi sejahtera yang dirasakan seorang individu hingga ia bisa mewujudkan potensi dirinya, mampu mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dan bisa berfungsi secara produktif dan berkontribusi pada lingkungannya.

Untuk mengecek apakah mentalmu sehat atau tidak, ada beberapa tanda yang bisa dilihat. Yang berikut ini adalah tanda-tanda umum, dan jika kamu memiliki beberapa di antaranya, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan orang yang bisa dipercaya atau kepada psikolog.

Berikut ini tujuh tanda kesehatan mentalmu terganggu.

1. Segala Sesuatu yang Ingin Dilakukan Tidak Berjalan dengan Baik

Foto: Getty Images

Ketika kamu mengalami gangguan kesehatan mental, segala sesuatu yang ingin dilakukan tidak berjalan dengan baik. Hal ini karena dirimu mengalami kelelahan secara psikologi sehingga tidak punya energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Tidak Punya Gairah Hidup

Foto: Getty Images

Kegiatan yang biasanya kamu sukai perlahan-lahan menjadi tidak menyenangkan atau kurang memuaskanmu. Kelelahan emosional membuat kamu tidak lagi menikmati kesenangan dalam hidup.

3. Mengisolasi Diri

Foto: Shutterstock

Kalau kamu mulai mengisolasi diri dari kehidupan masyarakat dalam jangka waktu lama ini bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan mental. Hal ini dikarenakan berinteraksi dengan orang lain membuat kamu lelah, marah, dan tidak nyaman.

Baca Juga:

4. Cepat Marah pada Hal-Hal Kecil



Foto: Shutterstock

Kemarahan dan frustrasi pada hal-hal kecil merupakan pertanda depresi dan kecemasan. Marah pada hal-hal kecil membuatkamu lelah secara emosional dan fisik.

Baca Juga: 7 Jenis Depresi yang Umum Terjadi dan Gejalanya

5. Mengalami Gangguan Tidur

Foto: Getty Images

Kesehatan mental dan gangguan tidur memiliki hubungan yang sangat erat. Gangguan kesehatan mental dapat mengganggu tidur, begitu juga gangguan tidur dapat membuat gejala ganggguan kesehatan mental bertambah buruk.

6. Selera Makan Berubah

Foto: Shutterstock

Gangguan kesehatan mental bisa memengaruhi nafsu makanmu. Kalau dipicu oleh faktor eksternal, maka masalah ini akan teratasi dengan sendirinya saat masalah selesai. Tetapi jika masalah ini bertahan dalam waktu yang lama, ada kemungkinan gangguan mental penyebabnya.

Baca Juga: 5 Drama Korea tentang Kafe dan Kopi

7. Sulit Berkonsentrasi



Foto: Getty Images

Semua orang pasti pernah mengalami kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi. Namun kalau kamu mengalami kesulitan berkonsentrasi berkelanjutan, maka ini bisa jadi pertanda adanya penurunan kesehatan mental.

GenSINDO
Nisa Sabira Alhakim
Universitas Diponegoro