Ini yang Bikin Kamu Susah Tidur Berdasarkan MBTI dan Solusinya

Jadi kamu pun beralih memikirkan cara untuk cepat kaya. Namun kamu menyadari semua metode yang kamu pikirkan ilegal dan menghabiskan waktu menonton video orang-orang yang ditangkap karena ingin cepat kaya dan tertidur dengan perasaan senang karena kamu bukan salah satu dari mereka.

Kamu menyukai kehidupan sosial yang sibuk dengan banyak aktivitas dan kegembiraan. Terkadang sulit bagimu untuk bersantai dan rileks pada malam hari.

Berlatihlah untuk memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiranmu sebelum tidur. Letakkan tanganmu di jantung untuk merasakan ritmenya. Tarik napas dalam-dalam selama empat detik, lalu embuskan dengan sangat perlahan. Ulangi ini sampai hati dan pikiranmu tenang.

10. ESTP

Foto: Pixabay

Kamu mencoba meyakinkan temanmu bahwa arung jeram akan menjadi petualangan yang menyenangkan. Lalu kamu pun benar benar berada di dalam rakit dengan orang-orang yang mengeluh karena air yang dingin.

Kamu mencoba membuat mereka bersemangat, tapi mereka malah meninggalkanmu sendiri mengarungi arum jeram. Ketika akhirnya kamu mencapai pantai kamu justru menyadari ada temanmu yang hilang dan kamu pun menghabiskan sisa malam untuk mencarinya.

Kamu mungkin mudah tertidur setelah semua lampu mati dan semua keributan telah reda. Namun kamu mungkin juga mudah terbangun sepanjang malam karena ketidaknyamanan atau rasa sakit di tubuhmu.

Pastikan kasurmu tidak kendur atau melengkung. Turunkan suhu atau gunakan bantal untuk menopang punggung bagian bawah dan pinggulmu.

11. ISFP

Foto: Pixabay

Kamu membuat playlist yang cocok untuk sesi melukis besok. Namun kemudian kamu teralihkan oleh artikel idolamu dan menghabiskan waktu untuk membaca kehidupan mereka. Lalu kamu pun menonton film dan video mereka dan tertidur ketika matahari mulai terbit.

Untukmu tempat yang nyaman dan damai sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Dengarkan playlist yang menenangkan dan menyenangkan.

Merenunglah sambil berendam di bak mandi. Baca satu bab buku yang kamu sukai. Jauhi media sosial atau aplikasi lain yang cenderung meningkatkan stres atau membuat pikiranmu berpacu. Fokus pada menenangkan pikiran dan tubuhmu dan beri dirimu perasaan positif.

12. ISTP

Foto: Pixabay

Kamu tidak bisa tidur karena bekerja sepanjang malam untuk menyelesaikan kreasimu yang telah kamu kerjakan berbulan-bulan hingga matahari terbit. Kamu baru dapat tidur setelah menyadari bahwa kamu telah menciptakan sesuatu yang bahkan lebih baik dari aslinya.