Ini yang Bikin Kamu Susah Tidur Berdasarkan MBTI dan Solusinya
Sabtu, 02 April 2022 - 18:30 WIB
4. INTP
Foto: Pixabay
Kamu memiliki banyak pekerjaan yang belum selasai dan tenggatnya adalah esok hari. Kamu mencoba untuk menyelesaikannya, tapi malah teralihkan dengan ide-ide baru yang terkait.
Bahkan tiba-tiba kamu berpikir untuk mengerjakan proyek atau usaha baru. Ide baru itu jauh lebih baik dari ide asli, sehingga kamu tidak bisa tidak mengerjakannya sampai pukul 5 pagi.
Kamu terlalu sibuk dengan pemikiranmu sehingga sering melupakan kebutuhan fisik yang membantumu beristirahat dengan baik saat malam hari. Menghabiskan waktu di luar ruangan dan di bawah sinar matahari setiap hari dapat membantu tubuhmu lebih rileks di malam hari. Pastikan untuk mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur agar tidak mengganggu kadar melatoninmu.
5. ENFJ
Foto: Pixabay
Kamu tidak bisa tidur karena temanmu bertengkar dan tidak mau berbicara satu sama lain. Kamu pun mencoba untuk menengahi mereka. Kamu mulai menulis pesan panjang untuk masing-masing dari mereka dan mencoba menjelaskan mengapa mereka harus berbaikan.
Namun akhirnya kamu tertidur dan terbangun dengan menemukan bahwa kamu secara tidak sengaja mengirim pesan kepada mereka berdua.
ENFJ biasanya terlalu sibuk mengurus orang lain hingga melupakan diri sendiri. Coba luangkanlah waktu 30 menit sebelum tidur untuk melakukan aktivitas yang memanjakan jiwa. Bermeditasi, berendam air hangat di bak mandi, membaca buku, minum secangkir teh panas, atau tuliskan sepuluh hal yang telah kamu lakukan dengan baik hari itu.
Bawa pikiranmu ke tempat yang tenang dan lupakanlah masalah orang lain sejenak.
6. ENTJ
Foto: Pixabay
Kamu terlambat tidur karena kamu memikirkan banyaknya masalah di Bumi ini. Kamu ingin membuat tim untuk membantumu menyelamatkan dunia.
Namun kamu kemudian menyadari mungkin tim impianmu akan penuh dengan orang-orang yang memiliki pandangan dunia yang berbeda. Akhirnya saat matahari mulai terbit, kamu baru mulai bisa tidur.
Kamu sangat peduli pada produktivitas dan pencapaian dan menjalani hidup dengan banyak arah dan energi. Tapi terkadang itu bisa membuatmu menjadi sulit untuk beristirahat dan bersantai saat malam hari. Berlatihlah melepaskan ketegangan dari tubuhmu saat malam hari.
Berbaringlah di permukaan yang rata dan biarkan tubuhmu rileks. Ambil napas dalam-dalam. Kemudian remas dan rilekskan berbagai bagian tubuh, mulai dari jari kaki hingga dahi.
Foto: Pixabay
Kamu memiliki banyak pekerjaan yang belum selasai dan tenggatnya adalah esok hari. Kamu mencoba untuk menyelesaikannya, tapi malah teralihkan dengan ide-ide baru yang terkait.
Bahkan tiba-tiba kamu berpikir untuk mengerjakan proyek atau usaha baru. Ide baru itu jauh lebih baik dari ide asli, sehingga kamu tidak bisa tidak mengerjakannya sampai pukul 5 pagi.
Kamu terlalu sibuk dengan pemikiranmu sehingga sering melupakan kebutuhan fisik yang membantumu beristirahat dengan baik saat malam hari. Menghabiskan waktu di luar ruangan dan di bawah sinar matahari setiap hari dapat membantu tubuhmu lebih rileks di malam hari. Pastikan untuk mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur agar tidak mengganggu kadar melatoninmu.
5. ENFJ
Foto: Pixabay
Kamu tidak bisa tidur karena temanmu bertengkar dan tidak mau berbicara satu sama lain. Kamu pun mencoba untuk menengahi mereka. Kamu mulai menulis pesan panjang untuk masing-masing dari mereka dan mencoba menjelaskan mengapa mereka harus berbaikan.
Namun akhirnya kamu tertidur dan terbangun dengan menemukan bahwa kamu secara tidak sengaja mengirim pesan kepada mereka berdua.
ENFJ biasanya terlalu sibuk mengurus orang lain hingga melupakan diri sendiri. Coba luangkanlah waktu 30 menit sebelum tidur untuk melakukan aktivitas yang memanjakan jiwa. Bermeditasi, berendam air hangat di bak mandi, membaca buku, minum secangkir teh panas, atau tuliskan sepuluh hal yang telah kamu lakukan dengan baik hari itu.
Bawa pikiranmu ke tempat yang tenang dan lupakanlah masalah orang lain sejenak.
6. ENTJ
Foto: Pixabay
Kamu terlambat tidur karena kamu memikirkan banyaknya masalah di Bumi ini. Kamu ingin membuat tim untuk membantumu menyelamatkan dunia.
Namun kamu kemudian menyadari mungkin tim impianmu akan penuh dengan orang-orang yang memiliki pandangan dunia yang berbeda. Akhirnya saat matahari mulai terbit, kamu baru mulai bisa tidur.
Kamu sangat peduli pada produktivitas dan pencapaian dan menjalani hidup dengan banyak arah dan energi. Tapi terkadang itu bisa membuatmu menjadi sulit untuk beristirahat dan bersantai saat malam hari. Berlatihlah melepaskan ketegangan dari tubuhmu saat malam hari.
Berbaringlah di permukaan yang rata dan biarkan tubuhmu rileks. Ambil napas dalam-dalam. Kemudian remas dan rilekskan berbagai bagian tubuh, mulai dari jari kaki hingga dahi.
Lihat Juga :
tulis komentar anda