Alami Hari Buruk tapi Tetap Harus Produktif? Cek Tips Berikut

JAKARTA - Setiap orang pasti pernah mengalami hari yang buruk. Ada kalanya hal itu memang tidak bisa dihindari.

Saat hal itu terjadi, kamu bisa berjuang untuk menyelesaikannya. Apalagi kalau saat itu kamu juga punya banyak pekerjaan atau tugas-tugas harian yang harus segera dikerjakan. Walau mood sedang gak bagus, tapi aktivitas harus tetap berjalan.

Melansir dari Psychology Today, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut agar bisa produktif pada hari yang buruk.

1. AMBIL NAPAS

Foto:Pixabay

Setelah kamu merasakan emosi negatif, kamu perlu beberapa menit untuk mengambil napas dalam-dalam. Mengambil napas dalam-dalam punya efek menenangkan, memperlambat detak jantung kamu yang nantinya memperlambat tekanan darah dan memungkinkan kamu merasakan emosi yang lebih tenang dan kondusif.

2. TEMUKAN KEBAHAGIAAN MELALUI HAL YANG KAMU SUKA



Foto:Pixabay

Hal-hal tertentu selalu membuat kamu merasa lebih baik ketika mengalami hari yang buruk, seperti mendengarkan lagu atau bermain gim. Kamu bisa melakukan hal yang kamu sukai dalam beberapa menit. Melakukan hal yang menyenangkan bisa membantu kamu untuk fokus pada hal-hal yang lebih positif. Tapi jangan kelamaan, ya. Ingat, tugas harian sudah menanti, nih!

3. MERENCANAKAN PEKERJAAN

Foto:Pixabay

Kamu bisa memilih tugas yang paling penting yang harus dilakukan hari itu. Pecah tugas-tugas itu menjadi tindakan kecil yang mudah dilakukan sehingga gak terlihat membingungkan. Tugas yang lain bisa dikerjakan pada hari lain saat kamu merasa lebih baik secara emosional.

4. HINDARI KOMUNIKASI

Foto: Instagram @murdockcruz

Kecuali kalau perlu, cobalah untuk menjauh dari ponsel kamu. Minimalkan komunikasi kamu hanya untuk hal-hal penting. Dengan cara itu, kamu juga bisa meminimalisir reaksi terhadap pesan yang membuat kamu semakin gelisah.

5. DENGARKAN SESUATU YANG MEMBANGKITKAN SEMANGAT

Foto:Pixabay

Dengarkan apa pun yang membuat kamu lebih semangat, misalnya musik atau kicauan burung. Musik punya kekuatan untuk meningkatkan semangat kamu dan juga bisa membantu kamu merasa lebih baik.

6. TETAP TERHIDRASI

Foto:Pixabay