Mengenal Impostor Syndrome, Rasa Ragu pada Diri dan Kesuksesan Sendiri

Nah, solusi yang bisa ditempuh bagi seorang dengan imposter syndromeadalah se[erti berikut ini.

1. Mengenali tanda-tanda munculnya pikiran-pikiran yang mengarah pada impostor syndrome. Kesadaran adalah langkah pertama untuk berubah. Jadi, pastikan kamu melacak pikiran-pikiran ini.



Foto: Shutterstock

2. Tulis ulang program mentalmu. Alih-alih mengatakan kepada diri sendiri bahwa kamu tidak pantas sukses, ingatkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk tidak mengetahui segalanya. Itu normal.

3. Berbicara dengan orang lain tentang perasaan kamu. Mungkin ada orang lain juga yang merasa seperti impostor. Lebih baik berdialog secara terbuka daripada menyimpan pikiran negatif sendirian.

4. Ketika kamu berpikir bahwa kamu tidak berguna, ubahlah kalimat itu menjadi, “Fakta bahwa saya merasa tidak berguna saat ini tidak berarti bahwa saya sebenarnya tidak berguna.”



Foto: Shutterstock

5. Ubahlah kegagalan sebagai kesempatan belajar. Temukan pelajaran dan gunakan secara konstruktif pada masa depan.

6. Bersikap baik kepada diri sendiri. Ingatlah bahwa kamu berhak membuat kesalahan kecil sesekali dan memaafkan diri sendiri. Jangan lupa menghargai diri sendiri karena melakukan hal-hal besar dengan benar.

Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Orang Tua Toxic dan Cara Mengatasinya

7. Cari dukungan. Setiap orang membutuhkan bantuan; sadari bahwa kamu bisa mencari bantuan dan bahwa kamu tidak harus melakukan semuanya sendirian.

Eka Dewi Sisri Listianti

Kontributor GenSINDO

UPN Veteran Jakarta

Instagram: @ekadewi_sl