5 Alasan Pentingnya Punya Jurnal Mood untuk Kesehatan Mentalmu

Foto: John Hain/Pixabay

Saat kamu tau pemicu emosimu, maka kamu akan keluar dari hal-hal yang bisa membuat emosi terjadi lagi. Pemicu emosional bisa jadi orang, kata-kata, pendapat, atau situasi. Jangan lupa perhatikan perasaan dan reaksi kamu saat menulis, bisa jadi reaksi yang keluar sebagai tanda pemicu emosi kamu baik atau buruk.

5. MEMBANTU MENEMUKAN JATI DIRI


Foto: Jools_sh/Pixabay

Saat emosi negatif muncul dan menguasaimu, pasti kamu akan tenggelam dalam aktivitas yang negatif juga. Susah untuk kamu bertindak positif. Nah, dengan menulis, kamu bisa 'bermain' di dalamnya. ( )

Semakin banyak yang ditulis, semakin berkurang emosi dan stres yang kamu rasakan. Kalo kamu lagi menghadapi kesulitan hidup, biasanya kamu akan menemukan dan mengenal diri kamu yang sebenarnya. Akan ada hal yang berubah dari pekerjaan batin yang kamu lakukan.

Rohmatul Hikmah
Kontributor GenSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @rohmatulhikmah