10 Tips Buat Kamu yang Lagi Malas dan Mager Berat

JAKARTA - Hari ini atau belakangan ini kamu lagi malas alias mager berat hingga pekerjaan terbengkalai? Memang, tanpa semangat atau energi, kita jadi tidak bergairah melakukan apa pun.

Bawaannya hanya ingin rebahan, atau scrolling tanpa henti di media sosial. Meski begitu, terapis psikologi Barton Goldsmith, mengutip dari Psychology Today, menyarankan bahwa saat kamu merasa sedang tidak ada energi, sebaiknya kamu tetap melakukan suatu kegiatan, tapi yang ringan saja.

Soalnya, dengan begitu, maka hal ini akan membangkitkan semangat dalam diri kamu. Nah, berikut tips yang bisa kamu lakukan saat sedang tidak punya energi untuk menjalani hari-harimu.

1. TETAP TERSENYUM

Foto:Getty Images

Betapun gelapnya suasana hatimu saat ini hingga kamu merasa malas, cobalah untuk tetap tersenyum pada orang lain. Sebab, dengan sedikit tersenyum, kamu akan mendapatkan energi positif, apalagi yang kamu ajak senyum membalasnya dengan senyum yang lebih lebar.

2. MANDI

Foto: Golden Vantage

Mandi bukan hanya kegiatan untuk membersihkan kotoran dari tubuh, tapi juga bisa memberikan sugesti untuk selalu punya semangat. Jadi sangat kamu mager, justru itulah saat yang tepat untuk mandi dengan air yang segar.

Kemudian saat mandi kamu juga harus menikmati airnya. Jangan mandi hanya asal bersih saja. Tapi nikmatilah mandi sebagai proses untuk merilekskan pikiran. Dengan begitu perlahan energi dalam diri kamu akan mulai bangkit.


3. PAKAI BAJU YANG BIKIN HATIMU SENANG

Foto:Unsplash

Memilih pakaian yang akan kamu pakai juga memengaruhi suasana hati kamu. Ketika mengenakan pakaian yang tidak kamu sukai, kamu akan merasa menjadi orang yang tak pantas untuk dilihat. Sehingga kamu tidak punya semangat untuk bertemu orang lain.

Jadi, cobalah pakai pakaian yang memberikan energi positif untukmu. Bisa dari bahan yang nyaman atau yang bisa bikin kamu merasa keren.

4. KELUAR RUMAH DAN HIRUP UDARA SEGAR



Foto: Freepik

Bisa jadi, terlalu lama berada di luar rumah bikin pikiran kamu sumpek. Jadi cobalah ke luar rumah dan menghirup udara luar. Berjemur saat pagi hari juga bisa membantu mendongkrak suasana hati.

Baca Juga: Makna Tersembunyi Simbol Semicolon, Ternyata Terkait Kesehatan Mental

5. LAKUKAN PEKERJAAN SEDIKIT DEMI SEDIKIT

Foto: Shutterstock

Cobalah untuk melakukan pekerjaan sedikit demi sedikit. Hal ini setidaknya meringankan beban kamu, terutama tenaga yang kamu keluarkan. Kalau kamu sedang tidak berenergi dan tetap memaksakan melakukan pekerjaan dengan porsi normal, maka kamu bisa kehabisan tenaga dan lelah secara mental .

6. TUNDA PEKERJAAN YANG TAK PENTING

Foto: iStockphoto

Ternyata menunda pekerjaan bukan hal yang harus selalu dinilai negatif. Menunda pekerjaan pada saat yang tepat malah bisa bermanfaat buat kamu.

Tips untuk mengetahui sebuah pekerjaan penting atau tidak untuk segera diselesaikan adalah dengan membuat skala prioritas dan deadline-nya setiap kali mendapatkan pekerjaan. Daftar skala prioritas itu akan membantu untuk mengutamakan pekerjaaan yang harus dikerjakan terlebih dahulu.

7. MINTA BANTUAN TEMAN

Foto:Shutterstock

Cobalah telepon temanmu untuk menggantikanmu menyelesaikan tugas itu. Hal itu juga bisa lakukan bergantian dengannya saat dia sedang merasa tidak berenergi juga.


8. KERJAKAN BERSAMA

Foto: Freepik

Tuntutan tempat kerja sering memberikan tekanan pada karyawaya untuk menyelesaikan banyak tugas dalam waktu singkat. Ini biasanya akan membuat kamu malas dan tidak berenergi karena melihat beban kerja yang sangat banyak.

Oleh karena itu, ketika kamu merasa tidak mampu menyelesaikan pekerjaanmu itu sendirian, cobalah untuk meminta bantuan temanmu menyelesaikan pekerjaan. Namun pilihlah teman yang sekiranya bisa dimintai bantuan dan jangan memaksanya.

9. TUNJUKKAN BAHWA KAMU JUGA BUTUH ISTIRAHAT

Foto: Freepik

Jangan kamu paksakan menerima pekerjaan tambahan yang diberikan atasan kamu saat dirimu sedang tidak berenergi. Itu akan sangat merugikan kesehatan fisik dan mentalmu.

Baca Juga: 5 Tanda Awal Dia Bakal Jadi Pacar yang Baik atau Tidak

10. PERCAYA BAHWA "HARI ESOK LEBIH BAIK"

Foto:Freepik

Kamu harus selalu mensugesti diri bahwa hari esok akan lebih baik dari hari ini. Sugesti seperti ini akan sangat membantu menyiapkan esok hari yang lebih baik lagi.

Burhanuddin Robbany
Kontributor GenSINDO
UIN Walisongo Semarang
Instagram: @burhanuddin_robbany