Ini Cara Terhindar dari Bad Mood yang Bikin Rusak Harimu

JAKARTA - Bad mood adalah kondisi saat suasana hati kita lagi gak baik. Saat lagi bad mood, kita cenderung gampang marah, diam terus, dan gampang tersinggung.

Bad moodtentunya juga bikin semangat kita berkurang, gairah beraktivitas menurun, dan lebih suka diam bergulat dengan pikiran sendiri.

Penyebab bad mood memang bisa datang dari mana aja, tapi hal ini tentunya bergantung pada diri kita sendiri cara kita menanggapinya. Coba cara ini, yuk, untuk terhindar dari bad mood yang bisa merusak harimu!

1. MENJAUHI ORANG YANG LAGI BAD MOOD

Foto: Shutterstock

Orang yang suasana hatinya lagi gak bagus biasanya gak suka diusik, diganggu, atau diajak bicara. Gak jarang mereka mengeluarkan kata-kata yang gak enak didengar.

Hal ini bisa bikin kita jadi bad mood juga, lho. Siapa, nih yang pernah ngalamin ini? Nah, supaya gak ikutan bad mood juga, lebih baik dijauhi sementara sampai suasana hatinya membaik. ( )

2. PERBAIKI WAKTU


Foto: Getty Images

Dikejar waktu emang kadang justru bikin bad mood. Segalanya harus dilakukan dengan cepat. Seketika panik dan lupa dengan segala hal. Hal ini sering terjadi saat pagi hari ketika kita bangun terlambat. Jadi, harus perbaiki waktu, ya, untuk terhindar dari bad mood.

3. JANGAN CUMA MEMIKIRKAN TUGAS MENUMPUK YANG BELUM SELESAI


Foto: Getty Images

Terkadang banyak tugas emangbikin bingung dan ujung-ujungnya menjadi bad mood. Memikirkannya memang bagus, tapi lebih baik mengerjakan satu per satu daripada cuma memikirkannya aja.

Bangun juga pikiran positif bahwa tugas-tugas tersebut akan selesai pada hari ini, jadi rasa bingung dan bad mood bisa terhindarkan.

4. JANGAN MEMIKIRKAN HAL YANG BELUM TERJADI


Foto: Getty Images

Sering kali kita memikirkan hal-hal yang belum terjadi. Umumnya mengenai ketakutan pada masa depan. Tentunya hal ini bisa bikin bad mood yang berujung pada gak bersemangat menjalani hari.

Padahal yang terjadi nanti sangat bergantung dengan apa yang kita lakukan sekarang. Jadi harus tetap optimistis dengan masa depan, agar di masa sekarang kita bisa melakukan yang terbaik. ( )

5. JANGAN GAK IKHLAS


Foto: Pixabay

Rasa gak ikhlas juga sering kali menjadi bikin bad mood. Rasa ini tentunya akan menyebabkan kita kepikiran, dan berpikir "seharusnya tadi gak gitu”, “kenapa ya”, dan pikiran-pikiran lainnya yang justru bisa membuat bad mood.

Rasa ikhlas harus berusaha diterapkan agar gak menyesali apa yang terjadi. Dengan menyesal, gak akan mengubah yang sudah terjadi. Hal yang harus dilakukan adalah evaluasi dan mengikhlaskan yang sudah terjadi.

6. JANGAN BIARKAN KAMAR DAN LINGKUNGAN BERANTAKAN


Foto: Getty Images

Kamar dan lingkungan yang berantakan tentunya bisa bikin bad mood juga, lho. Beberapa orang pasti pernah merasakannya. Namun sebaliknya, jika kamar atau lingkungan rapi akan membawa vibes positif kepada kita.

7. JANGAN MENCARI HAL YANG BIKIN INSECURE


Foto: Getty Images

Siapa, nih, yang pagi-pagi justru nge-stalk orang? Ujung-ujungnya merasa insecure dan bukan termotivasi. Nah, kalau kamu orang yang gampang insecuredan berujung pada negatif, lebih baik dihindari hal-hal yang bikin insecure itu.

8. MENDENGARKAN LAGU YANG BIKIN SEMANGAT


Foto: Freepik

Mendengarkan lagu yang semangat bisa bikin kita terhindar dari bad mood, hal ini karena lagu yang bikin semangat cenderung bikin perasaan kita menjadi lebih baik. ( )

Jadi dengarkan lagu-lagu yang semangat ya, apalagi saat pagi hari! Jangan biarkan bad mood merusak harimu, ya. Waktu kita terlalu berharga untuk larut dalam bad mood tersebut!

Ni Ketut Candra Puspita
Kontributor GenSINDO
Indonesia International Institute for Life-Sciences
Instagram: @nkcandrapuspita