7 Tips Kelola Kesehatan Mental untuk Mahasiswa

Foto: Wikimedia

Menetapkan tujuan, baik pendidikan atau pribadi, mendorong motivasi dan dapat membantu menentukan arah hidupmu.

Baca Juga: 7 Tanda Kesehatan Mentalmu Terganggu, Jangan Diabaikan!

5. Cari Bantuan Ahli secara Daring

Foto: Getty Images

Kalau kamu belum siap untuk membuka diri kepada teman-temanmu, ada sumber daya via daring yang bisa menghubungkanmu dengan ahli atau profesional dalam bidang kesehatan mental.

6. Hindari Membicarakan Hal Negatif pada Diri Sendiri

Foto: Getty Images

Pembicaraan diri yang negatif dapat berdampak pada sikap menyalahkan diri sendiri dan memperburuk situasi. Cobalah menenangkan hal-hal negatif di kepalamu. Sebagai gantinya, ubah pemikiran dan perlakukan dirimu dengan hal-hal positif.

Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat

Foto: AP

Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.

Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang

8. Berkonsultasi dengan Terapis

Foto: Getty Images