7 Tips Kelola Kesehatan Mental untuk Mahasiswa
Sabtu, 20 Agustus 2022 - 15:00 WIB
Foto: Wikimedia
Menetapkan tujuan, baik pendidikan atau pribadi, mendorong motivasi dan dapat membantu menentukan arah hidupmu.
Baca Juga: 7 Tanda Kesehatan Mentalmu Terganggu, Jangan Diabaikan!
5. Cari Bantuan Ahli secara Daring
Foto: Getty Images
Kalau kamu belum siap untuk membuka diri kepada teman-temanmu, ada sumber daya via daring yang bisa menghubungkanmu dengan ahli atau profesional dalam bidang kesehatan mental.
6. Hindari Membicarakan Hal Negatif pada Diri Sendiri
Foto: Getty Images
Pembicaraan diri yang negatif dapat berdampak pada sikap menyalahkan diri sendiri dan memperburuk situasi. Cobalah menenangkan hal-hal negatif di kepalamu. Sebagai gantinya, ubah pemikiran dan perlakukan dirimu dengan hal-hal positif.
Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat
Foto: AP
Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.
Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang
8. Berkonsultasi dengan Terapis
Foto: Getty Images
Menetapkan tujuan, baik pendidikan atau pribadi, mendorong motivasi dan dapat membantu menentukan arah hidupmu.
Baca Juga: 7 Tanda Kesehatan Mentalmu Terganggu, Jangan Diabaikan!
5. Cari Bantuan Ahli secara Daring
Foto: Getty Images
Kalau kamu belum siap untuk membuka diri kepada teman-temanmu, ada sumber daya via daring yang bisa menghubungkanmu dengan ahli atau profesional dalam bidang kesehatan mental.
6. Hindari Membicarakan Hal Negatif pada Diri Sendiri
Foto: Getty Images
Pembicaraan diri yang negatif dapat berdampak pada sikap menyalahkan diri sendiri dan memperburuk situasi. Cobalah menenangkan hal-hal negatif di kepalamu. Sebagai gantinya, ubah pemikiran dan perlakukan dirimu dengan hal-hal positif.
Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat
Foto: AP
Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.
Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang
8. Berkonsultasi dengan Terapis
Foto: Getty Images
tulis komentar anda