3 Cara untuk Bahagia menurut Sains, Cocok Dipraktikkan saat Puasa

3. Memaafkan Orang Lain (dan Diri Sendiri)

Foto: Getty Images

Beban kemarahan atau kekecewaan pada orang lain dan pada diri kita sendiri bisa berdampak besar pada psikologis kita. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan Journal of Personality and Social Psychology, salah satu konsekuensinya adalah perasaan tidak manusiawi.

‘’Pola hasil penelitian menunjukkan bahwa pengampunan bisa memanusiakan kembali korban setelah rasa kemanusiaan mereka dirusak oleh suatu pelanggaran,’’ kata Schumann.

Baca Juga: 9 Pasangan Drama Korea dengan Perbedaan Tinggi Sangat Jauh

Beberapa manfaat memaafkan yang dicatat secara ilmiah meliputi:

1. Kecemasan dan stres berkurang

2. Menjadi kurang bermusuhan dalam interaksi sehari-hari

3. Peningkatan kesehatan mental

4. Peningkatan harga diri

Nah, pada bulan puasa yang baik ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk kamu memulai tiga langkah tersebut, terutama memaafkan orang lain dan diri sendiri. Yuk, dicoba!

Risa Maharani Putri

Kontributor GenSINDO

Politeknik Negeri Jakarta

Instagram: @risamharani