Sering Mimpi Buruk? Ini Penyebab dan Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

Ini berkaitan dengan hal buruk yang pernah dialami seseorang seperti kecelakaan, cedera, pelecehan fisik atau seksual, atau peristiwa traumatis lainnya. Orang dengan stres pasca-trauma (PTSD) akan lebih sering mengalami mimpi buruk yang intens ketika menghidupkan kembali peristiwa traumatis.

Gejala PTSD yang memburuk dan sering terjadi dapat menyebabkan insomnia. Trauma juga akan membuat seseorang takut tentang masa depan dan sulit percaya pada orang lain.

3. GANGGUAN BIPOLAR DAN SKIZOFRENIA

Mimpi buruk sering dialami oleh orang-orang yang punya gangguan kesehatan mental seperti PTSD, depresi, gangguan kecemasan umum, gangguan bipolar, dan skizofrenia.

Oleh karena itu, mimpi buruk akan berdampak buruk dan menyebabkan gangguan bipolar karena sering terjadi perubahan emosi yang dratis. Terkadang mereka yang mengalami mimpi buruk akan mudah senang dan terpuruk pada waktu yang bersamaan.

Baca Juga: Ini 5 Penyebab Kita Suka Lupa Isi Mimpi Setelah Bangun Tidur

4. GANGGUAN KESEHATAN

Rasa cemas dan ketakutan saat mengalami mimpi buruk juga berdampak pada kesehatan. Seseorang yang cemas atau trauma dengan mimpi buruk akan murung dan tidak memperhatikan pola makan. Orang dengan nightmare disorder juga mengalami insomnia yang akan sangat berpengaruh pada kesehatannya. Sehingga orang dengan gangguan mimpi buruk akan mudah terserang penyakit.

Untuk menghindari gangguan mimpi buruk sebaiknya kita lebih banyak berpikir positif. Lakukan hal-hal yang membuat kita semakin berkembang dan tidak selalu memikirkan hal yang belum tentu terjadi. Selain itu memperhatikan pola makan dan istirahat yang cukup sangat membantu seseorang terhindar dari gangguan mimpi buruk.

Lutfia Dwi Kurniasih

Kontributor GenSINDO

Politeknik Negeri Jakarta

Instagram: @lutfaiueo