7 Tips Kelola Kesehatan Mental untuk Mahasiswa

Foto: Getty Images

Pembicaraan diri yang negatif dapat berdampak pada sikap menyalahkan diri sendiri dan memperburuk situasi. Cobalah menenangkan hal-hal negatif di kepalamu. Sebagai gantinya, ubah pemikiran dan perlakukan dirimu dengan hal-hal positif.

Penelitian menunjukkan bahwa self-talk yang positif dan produktif menurunkan tingkat depresi, stres, dan rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

7. Menjaga Hubungan Baik dengan Keluarga dan Kerabat

Foto: AP

Pertahankan hubungan dengan teman dan keluarga di rumah, sehingga ketika perasaan kesepian dan karut-marut muncul, kamu bisa segera menjangkau orang-orang tersebut untuk membagikan cerita.

Baca Juga: 5 Perbedaan antara Drama Korea dan Jepang

8. Berkonsultasi dengan Terapis

Foto: Getty Images

Membicarakan segalanya tentang permasalahan mental kita kepada psikolog/psikiater sangat disarankan untuk mengetahui akar masalah sekaligus mencari solusinya.

GenSINDO
Fadlil Chairillah
UIN Jakarta