5 Cara Menghadapi Holiday Blues, Rasa Sedih saat Liburan
loading...
A
A
A
Baca Juga: Kontroversi Jack ENHYPEN Pakai Kaling Bertuliskan Allah, Ini 5 Kasus K-Pop yang Singgung Umat Muslim
5. Olahraga secara Rutin
![5 Cara Menghadapi Holiday Blues, Rasa Sedih saat Liburan]()
Foto:Andrea Piacquadio/Pexels
Ketika holiday blues menyerang, pasti rasanya malas dan susah sekali hanya untuk sekadar bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas dengan berolahraga.
Namun, dikutip dari The American Journal of Psychiatry yang berjudul Exercise and the Prevention of Depresion: Result of the HUNT Cohort Study, bahwa aktivitas fisik memainkan peran pennting dalam mengurangi gejala depresi.
Maka jangan biarkan dirimu terjebak dengan kemalasan yang membuat suasana hati kian kelabu. Dengan melakukan aktivitas seperti berjalan santai sambil ditemani musik favorit melalui earphone, cukup untuk meningkatkan detak jantung dan memproduksi endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati.
Qori Febrianto
Kontributor GenSINDO
Universitas Sultan Ageng Tirtayasa
Instagram : @qorifbrian
5. Olahraga secara Rutin
.jpg)
Foto:Andrea Piacquadio/Pexels
Ketika holiday blues menyerang, pasti rasanya malas dan susah sekali hanya untuk sekadar bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas dengan berolahraga.
Namun, dikutip dari The American Journal of Psychiatry yang berjudul Exercise and the Prevention of Depresion: Result of the HUNT Cohort Study, bahwa aktivitas fisik memainkan peran pennting dalam mengurangi gejala depresi.
Maka jangan biarkan dirimu terjebak dengan kemalasan yang membuat suasana hati kian kelabu. Dengan melakukan aktivitas seperti berjalan santai sambil ditemani musik favorit melalui earphone, cukup untuk meningkatkan detak jantung dan memproduksi endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati.
Qori Febrianto
Kontributor GenSINDO
Universitas Sultan Ageng Tirtayasa
Instagram : @qorifbrian
(ita)
Explore More