Takut Gemuk Saat Isolasi Diri di Rumah? Ini Cara Mengatasinya

Mungkin setelah sebulan #DiRumahAja, kamu udah bosen setengah mati. Kamu mulai merasa sedih, kesepian, dan pengen banget keluar rumah ketemu teman-teman kamu. Hal-hal ini bisa bikin kamu jadi stres berat.

Nah, di sinilah kamu perlu pelampiasan. Coba, deh, kamu menulis hal-hal apa aja yang meresahkan kamu selama pandemi ini. Bikin semacam jurnal atau kisah pribadi kamu selama menjalani masa isolasi diri.

Kalau masih gelisah, cemas, dan kesepian, coba curhat ke sahabat yang kamu percaya banget. Atau kamu bisa ngobrol ke ahlinya. Misalnya kamu bisa konsultasi dan curhat di aplikasi kesehatan mental Riliv. Kamu juga bisa cek akun Instagram @riliv .

5. CARI COMFORT FOOD


Foto: Shutterstock

Alih-alih menghindari comfort food alias makanan yang bisa bikin perasaan kamu rileks, cobalah nikmati makanan ini. Tapi kamu juga perlu kritis, apakah makanan ini benar-benar bikin kamu rileks, atau ada hal lain yang sebenarnya bisa bikin kamu lebih rileks.

Cobalah berbagai metode. Misalnya mandi air hangat, selimutan pake selimut baru dan wangi, main sama kucing peliharaan kamu, dan hal lainnya. Siapa tahu, hal-hal tersebut lebih menenangkan dibanding sekadar makan. Coba berbagai metode dan kombinasikan. Yang penting, apapun yang bikin hati kamu tenang.

6. ABAIKAN HASRAT INGIN DIPUJI SECARA FISIK

Foto: Sofie Hagen/Fourth Estate

Buat kamu yang biasa dipuji secara fisik (badan bagus, muka glowing, alis rapi, dan sebagainya), mungkin berusaha keras untuk tetap seperti itu saat pandemi ini, supaya nanti kalau ketemu teman-teman lagi, kamu gak kehilangan pujian tersebut.

Nah, justru sekaranglah saat yang tepat bagi kamu untuk mulai mencari sesuatu yang lebih dari sekadar pujian fisik. Semakin kamu sibuk meningkatkan kualitas nonfisik, maka kamu akan lupa dengan berat badan yang mungkin bertambah.

Ingatlah, bahwa manusia dilahirkan dengan kondisi badan yang berbeda-beda, jadi gak usah terobsesi pengen punya badan kayak Lisa Blackpink atau IU. Mendingan, cobalah belajar keterampilan baru.

Nah, mulai sekarang, setiap kali kamu takut makan dan takut gemuk, coba pikir lagi. Kita hidup di dunia ini paling cuma 8-9 dekade. Itu pun kalau kita beruntung. Jadi, ngapain ribet dengan urusan diet keras sampe kelaparan?