6 Jenis Rasa Marah, dari yang Positif sampai Destruktif

JAKARTA - Rasa marah tentu adalah hal yang wajar. Namun dalam beberapa titik tertentu kemarahan bisa berubah menjadi hal yang sangat merugikan.

Berikut ini enam jenis kemarahan yang perlu kamu tahu untuk membantu kamu mengenali tipe amarah yang sering kamu rasakan.

1. Assertive Anger







Foto:Liza Summer/Pexels

Assertive anger merupakan jenis ekspresi kemarahan yang konstruktif. Orang dengan kemarahan tipe ini akan mengekspresikan kemarahannya dengan energi yang positif daripada menginternalisasi kemarahan dan melakukan penghinaan secara verbal.

Assertive anger menjadi motivasi terkuat seseorang dalam mengatasi rasa takut, ketidakadilan, dan mendorongnya mencapai hasil terbaik dalam hidup.

2. Behavioral Anger

Foto:Dimitry Zub/Pexels

Orang dengan kemarahan tipe ini akan memberikan reaksi fisik yang seringkali agresif terhadap perasaan marahnya. Mereka cenderung melampiaskannya dengan menghancurkan atau melempar barang hingga mengintimidasi seseorang. Tentu, behavioral anger akan menjadi berbahaya jika tindakan tersebut sudah merugikan orang lain dan diri sendiri.

3. Passive-Agresive Anger

Foto:Alex Green/Pexels

Passive-agresive anger merupakan tipe kemarahan saat seseorang mencoba untuk menghindari tindakan konfrontasi dan menekan perasaan marahnya. Orang tersebut cenderung mengekspresikan amarahnya secara verbal seperti diam, sarkasme, atau melakukan sindiran. Secara fisik bisa dimanifestasikan dalam perilaku seperti memunda pekerjaan secara ekstrem di tempat kerja.

Baca Juga:

4. Retaliatory Anger