Ini Perbedaan antara Self Love dan Self Care, Kamu Harus Tahu!
Senin, 16 Agustus 2021 - 21:15 WIB
Mencinta diri sendiri dan peduli pada hal yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita adalah bagian dari menjaga kesehatan mental pribadi. Foto/Unsplash
JAKARTA - Sehat mental adalah kondisi saat kamu merasa aman, nyaman, dan bisa mengelola emosi dengan baik saat terjadi hal-hal yang tidak terduga atau tidak menyenangkan.
Melansir ourworldindata.org , pada 2017 sebuah studi memperkirakan bahwa 792 juta orang hidup dengan gangguan kesehatan mental. Ini merupakan 1 dari 10 orang secara global (10,7%). Data yang ditunjukkan ini menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental umumnya terjadi di mana-mana, maka dari itu perlu adanya peningkatan kesadaran dan edukasi tentang berbagai gangguan kesehatan mental.
Kesehatan mental saat ini sudah banyak dibincangkan di berbagai media sosial, sehingga banyak istilah-istilah yang hampir menyerupai, tapi punya makna yang berbeda seperti pada istilah self love dan self care.
SELF LOVE
Foto: Unsplash
Menurut psikoterapis Andrea Brandt , self loveatau mencintai diri sendiri adalah apresiasi terhadap diri sendiri dengan cara menghargai atau menerima diri apa adanya dari segala kekurangan maupun kelebihan. Self love berbeda dengan egois (selfish) ataupun narsisisme, melainkan mampu memprioritaskan kebutuhan dirinya sendiri dibandingkan untuk menyenangkan orang lain.
Di dalam sebuah hubungan sosial maupun asmara , self love sangat memengaruhi kamu dalam bersosialisasi seperti pada saat pengambilan keputusan hingga saat menerima cinta dari seseorang. Praktik mencintai diri adalah praktik memelihara diri sendiri.
Baca Juga: 4 Mitos tentang Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya
Umumnya seseorang yang kurang mencintai dirinya sendiri akan berimbas pada kurang memiliki percaya diri atau kerap kali disebut insecure. Kondisi insecure kemudian membuat pikiran kamu terus terbayang akan hal-hal yang buruk, merasa diri selalu kurang, dan sikap membanding-bandingkan diri dengan orang lain yang akhirnya mengarah pada kondisi menyalahkan diri sendiri.
Laman lifehack.org menjelaskan beberapa cara menerapkan self love, yaitu:
1. Memperhatikan dan memikirkan kebutuhan pribadi tercukupi
2. Tetap fokus pada hal yang ingin dicapai
3. Pikirkan berdasarkan kebutuhan daripada keinginan saat mengambil keputusan
4. Berpikir positif
5. Memperhatikan perawatan diri dengan baik (self care)
6. Memberi ruang untuk kebiasaan sehat, serta menerapkan pola hidup sehat
SELF CARE
Melansir ourworldindata.org , pada 2017 sebuah studi memperkirakan bahwa 792 juta orang hidup dengan gangguan kesehatan mental. Ini merupakan 1 dari 10 orang secara global (10,7%). Data yang ditunjukkan ini menunjukkan bahwa gangguan kesehatan mental umumnya terjadi di mana-mana, maka dari itu perlu adanya peningkatan kesadaran dan edukasi tentang berbagai gangguan kesehatan mental.
Kesehatan mental saat ini sudah banyak dibincangkan di berbagai media sosial, sehingga banyak istilah-istilah yang hampir menyerupai, tapi punya makna yang berbeda seperti pada istilah self love dan self care.
SELF LOVE
Foto: Unsplash
Menurut psikoterapis Andrea Brandt , self loveatau mencintai diri sendiri adalah apresiasi terhadap diri sendiri dengan cara menghargai atau menerima diri apa adanya dari segala kekurangan maupun kelebihan. Self love berbeda dengan egois (selfish) ataupun narsisisme, melainkan mampu memprioritaskan kebutuhan dirinya sendiri dibandingkan untuk menyenangkan orang lain.
Di dalam sebuah hubungan sosial maupun asmara , self love sangat memengaruhi kamu dalam bersosialisasi seperti pada saat pengambilan keputusan hingga saat menerima cinta dari seseorang. Praktik mencintai diri adalah praktik memelihara diri sendiri.
Baca Juga: 4 Mitos tentang Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya
Umumnya seseorang yang kurang mencintai dirinya sendiri akan berimbas pada kurang memiliki percaya diri atau kerap kali disebut insecure. Kondisi insecure kemudian membuat pikiran kamu terus terbayang akan hal-hal yang buruk, merasa diri selalu kurang, dan sikap membanding-bandingkan diri dengan orang lain yang akhirnya mengarah pada kondisi menyalahkan diri sendiri.
Laman lifehack.org menjelaskan beberapa cara menerapkan self love, yaitu:
1. Memperhatikan dan memikirkan kebutuhan pribadi tercukupi
2. Tetap fokus pada hal yang ingin dicapai
3. Pikirkan berdasarkan kebutuhan daripada keinginan saat mengambil keputusan
4. Berpikir positif
5. Memperhatikan perawatan diri dengan baik (self care)
6. Memberi ruang untuk kebiasaan sehat, serta menerapkan pola hidup sehat
SELF CARE
Lihat Juga :
tulis komentar anda