20 Cara Tetap Termotivasi Saat Perjuangan Hidup Terasa Berat
Sabtu, 02 Januari 2021 - 13:00 WIB
Foto: Freepik
Nyatanya, motivasi bukan hal yang selalu ada, ia selalu datang dan pergi. Tapi walaupun sempat hilang, sadari bahwa motivasi akan kembali. Yang perlu kita lakukan adalah bertahan dan menunggu. Sambil menunggu, bacalah kembali tentang tujuan awal dan cari kegiatan yang membuat kamu kembali bersemangat.
12. CARI BANTUAN
Foto: Freepik
Bukan hal mudah untuk mencapai sesuatu sendirian. Ibarat berlari maraton, kita bahu membahu dengan orang yang kita percaya. Dalam hal ini, artinya kita perlu sesekali meminta bantuan teman atau keluarga. Temukan perkumpulan yang bisa mendukung kamu.
13. BUAT GRAFIK PENCAPAIANMU
Foto: Freepik
Membuat grafik kemajuan bisa sesederhana menandai hari penting di kalender, membuat spreadsheet sederhana, atau mencatat tujuan menggunakan perangkat lunak daring. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk melihat kemajuan kamu dan untuk melihat seberapa jauh pencapaian kamu.
Dengan begitu, ini bisa membantu kamu untuk kembali berjuang. Walaupun kamu mendapatkan beberapa nilai buruk pada grafik, tidak apa-apa. Jangan biarkan nilai buruk menghentikan kamu untuk terus maju.
14. BERI HADIAH UNTUK DIRIMU SENDIRI
Foto: Pixabay
Kamu sudah mengambil ribuan langkah untuk sampai di titik ini, rayakan setiap kesuksesan kamu dengan sebuah hadiah. Memberi imbalan yang sesuai untuk setiap langkah akan membantu kamu untuk tetap termotivasi.
15. MELANJUTKAN PERJUANGAN UNTUK TUJUAN KECIL
Foto: Pixabay
Terkadang tujuan besar atau jangka panjang bisa membuat kewalahan. Setelah beberapa minggu, kita mungkin kehilangan motivasi, karena kita masih punya beberapa bulan atau satu tahun atau lebih lagi untuk mencapai tujuan tersebut.
Sulit untuk mempertahankan motivasi untuk satu gol dalam waktu yang lama. Solusinya, buat tujuan yang lebih kecil untuk mencapai tujuan besar tersebut.
16. CARI MENTOR ATAU IKUTI KELAS
Foto: Pixabay
Dengan punya mentor atau mengikuti kelas, maka kamu bisa terpadu untuk terus memberi kemajuan atau mengambil tindakan untuk mecapai targetmu. Ini bisa diterapkan untuk tujuan apa pun. Mungkin ini salah satu cara yang cukup mahal untuk memotivasi diri sendiri, tetapi berhasil.
Saat ini banyak komunitas atau bahkan perusahaan rintisan (start-up) yang membuka beberapa kelas murah secara daring. Kamu juga bisa cari tau dari seorang teman yang akan memberikan bimbingan atau konseling secara gratis. ( )
17. JANGAN PERNAH MELEWATKAN DUA HARI BERTURUT-TURUT
Foto: Freepik
Ketika motivasi sudah menurun, jangan biarkan kamu berhenti beraktivitas lebih dari dua hari. Jika hal itu terjadi, melewatkan satu hari, hari kedua tiba dan tiba-tiba kamu akan merasa malas.
Lawan rasa malas dan putus asa dengan melakukan kegiatan kecil. Katakan pada dirimu, kamu tidak akan melewatkan dua hari berturut-turut!
18. GUNAKAN VISUALISASI
Foto: Freepik
Visualisasikan hasil sukses dengan sangat detail. Pejamkan mata, dan bayangkan saat kesuksesan itu datang. Di manakah kamu saat sukses nanti? Bagaimana penampilanmu dan apa yang kamu pakai? Bentuklah gambarannya sejelas mungkin.
Sekarang, inilah kunci berikutnya: lakukan setiap hari. Setidaknya selama beberapa menit setiap hari. Cara ini bertujuan untuk menjaga motivasi itutetap terjaga dalam jangka waktu yang lama.
19. WASPADAI DORONGAN UNTUK BERHENTI, LANGSUNG ATASI!
Foto: Freepik
Sadar atau tidak, dorongan untuk berhenti terkadang selalu muncul. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mulai lebih sadar akan dorongan itu. Melatih dengan baik dan jalani hari dengan selembar kertas kecil untuk menandai setiap kali kamu mendapat dorongan menyerah.
Kemudian buatlah rencana ketika dorongan itu datang, apa yang akan kamu lakukan untuk membuat kamu sadar dan berhenti berpikir untuk menyerah.
20. TEMUKAN KESENANGAN LAGI
Foto: Freepik
Mungkin akan sulit rasanya bertahan lama pada sesuatu yang tidak menyenangkan. Terlebih jika hanya diberi imbalan setelah berbulan-bulan bekerja keras. ( )
Nah, kuncinya adalah temukan hal-hal yang menyenangkan saat kamu mengejar mimpi itu sambil terus melanjutkan langkah. Kamu bisa, misalnya, dengan mengawali hari dengan lari pagi atau membagikan cerita pencapaian kepada orang-orang bahwa kamu telah menyelesaikan satu langkah lagi. .
GenSINDO
Annisa Aninditha Pricilla/Afiffah Rahmah Nurdifa
Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka/UIN Sunan Gunung Djati Bandung
Nyatanya, motivasi bukan hal yang selalu ada, ia selalu datang dan pergi. Tapi walaupun sempat hilang, sadari bahwa motivasi akan kembali. Yang perlu kita lakukan adalah bertahan dan menunggu. Sambil menunggu, bacalah kembali tentang tujuan awal dan cari kegiatan yang membuat kamu kembali bersemangat.
12. CARI BANTUAN
Foto: Freepik
Bukan hal mudah untuk mencapai sesuatu sendirian. Ibarat berlari maraton, kita bahu membahu dengan orang yang kita percaya. Dalam hal ini, artinya kita perlu sesekali meminta bantuan teman atau keluarga. Temukan perkumpulan yang bisa mendukung kamu.
13. BUAT GRAFIK PENCAPAIANMU
Foto: Freepik
Membuat grafik kemajuan bisa sesederhana menandai hari penting di kalender, membuat spreadsheet sederhana, atau mencatat tujuan menggunakan perangkat lunak daring. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk melihat kemajuan kamu dan untuk melihat seberapa jauh pencapaian kamu.
Dengan begitu, ini bisa membantu kamu untuk kembali berjuang. Walaupun kamu mendapatkan beberapa nilai buruk pada grafik, tidak apa-apa. Jangan biarkan nilai buruk menghentikan kamu untuk terus maju.
14. BERI HADIAH UNTUK DIRIMU SENDIRI
Foto: Pixabay
Kamu sudah mengambil ribuan langkah untuk sampai di titik ini, rayakan setiap kesuksesan kamu dengan sebuah hadiah. Memberi imbalan yang sesuai untuk setiap langkah akan membantu kamu untuk tetap termotivasi.
15. MELANJUTKAN PERJUANGAN UNTUK TUJUAN KECIL
Foto: Pixabay
Terkadang tujuan besar atau jangka panjang bisa membuat kewalahan. Setelah beberapa minggu, kita mungkin kehilangan motivasi, karena kita masih punya beberapa bulan atau satu tahun atau lebih lagi untuk mencapai tujuan tersebut.
Sulit untuk mempertahankan motivasi untuk satu gol dalam waktu yang lama. Solusinya, buat tujuan yang lebih kecil untuk mencapai tujuan besar tersebut.
16. CARI MENTOR ATAU IKUTI KELAS
Foto: Pixabay
Dengan punya mentor atau mengikuti kelas, maka kamu bisa terpadu untuk terus memberi kemajuan atau mengambil tindakan untuk mecapai targetmu. Ini bisa diterapkan untuk tujuan apa pun. Mungkin ini salah satu cara yang cukup mahal untuk memotivasi diri sendiri, tetapi berhasil.
Saat ini banyak komunitas atau bahkan perusahaan rintisan (start-up) yang membuka beberapa kelas murah secara daring. Kamu juga bisa cari tau dari seorang teman yang akan memberikan bimbingan atau konseling secara gratis. ( )
17. JANGAN PERNAH MELEWATKAN DUA HARI BERTURUT-TURUT
Foto: Freepik
Ketika motivasi sudah menurun, jangan biarkan kamu berhenti beraktivitas lebih dari dua hari. Jika hal itu terjadi, melewatkan satu hari, hari kedua tiba dan tiba-tiba kamu akan merasa malas.
Lawan rasa malas dan putus asa dengan melakukan kegiatan kecil. Katakan pada dirimu, kamu tidak akan melewatkan dua hari berturut-turut!
18. GUNAKAN VISUALISASI
Foto: Freepik
Visualisasikan hasil sukses dengan sangat detail. Pejamkan mata, dan bayangkan saat kesuksesan itu datang. Di manakah kamu saat sukses nanti? Bagaimana penampilanmu dan apa yang kamu pakai? Bentuklah gambarannya sejelas mungkin.
Sekarang, inilah kunci berikutnya: lakukan setiap hari. Setidaknya selama beberapa menit setiap hari. Cara ini bertujuan untuk menjaga motivasi itutetap terjaga dalam jangka waktu yang lama.
19. WASPADAI DORONGAN UNTUK BERHENTI, LANGSUNG ATASI!
Foto: Freepik
Sadar atau tidak, dorongan untuk berhenti terkadang selalu muncul. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mulai lebih sadar akan dorongan itu. Melatih dengan baik dan jalani hari dengan selembar kertas kecil untuk menandai setiap kali kamu mendapat dorongan menyerah.
Kemudian buatlah rencana ketika dorongan itu datang, apa yang akan kamu lakukan untuk membuat kamu sadar dan berhenti berpikir untuk menyerah.
20. TEMUKAN KESENANGAN LAGI
Foto: Freepik
Mungkin akan sulit rasanya bertahan lama pada sesuatu yang tidak menyenangkan. Terlebih jika hanya diberi imbalan setelah berbulan-bulan bekerja keras. ( )
Nah, kuncinya adalah temukan hal-hal yang menyenangkan saat kamu mengejar mimpi itu sambil terus melanjutkan langkah. Kamu bisa, misalnya, dengan mengawali hari dengan lari pagi atau membagikan cerita pencapaian kepada orang-orang bahwa kamu telah menyelesaikan satu langkah lagi. .
GenSINDO
Annisa Aninditha Pricilla/Afiffah Rahmah Nurdifa
Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. Hamka/UIN Sunan Gunung Djati Bandung
tulis komentar anda