5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
Senin, 21 September 2020 - 21:43 WIB
High Intensity Interval Training (HIIT) cardio adalah salah satu jenis workout yang bisa membantu kita menurunkan berat badan secara cepat.Ini adalah latihan kardio dengan intensitas tinggi.
Semua olahraga bisa dibuat dalam bentuk HIIT cardio, mulai dari sepeda, lari sprint, zumba, maupun pilates. Latihan ini melibatkan periode latihan yang singkat, tapi intens, dan diselingi dengan interval yang singkat juga.
5. SEPEDAAN
Foto: Getty Images
Gak ada yang lebih menyenangkan dibanding mengendarai sepeda dengan bebas, merasakan angin sampai ke rambut kita. Bersepeda bikin kita fokus pada hal yang kita rasakan, dan itu bisa langsung membuat kita rileks. ( )
Nyayu Bela Aldia
Kontributor GenSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @nyayu_bela_aldia
Semua olahraga bisa dibuat dalam bentuk HIIT cardio, mulai dari sepeda, lari sprint, zumba, maupun pilates. Latihan ini melibatkan periode latihan yang singkat, tapi intens, dan diselingi dengan interval yang singkat juga.
5. SEPEDAAN
Foto: Getty Images
Gak ada yang lebih menyenangkan dibanding mengendarai sepeda dengan bebas, merasakan angin sampai ke rambut kita. Bersepeda bikin kita fokus pada hal yang kita rasakan, dan itu bisa langsung membuat kita rileks. ( )
Nyayu Bela Aldia
Kontributor GenSINDO
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta
Instagram: @nyayu_bela_aldia
(it)
tulis komentar anda