Stres bikin Malas Makan atau Jadi Makan Terus? Ini Cara Mengatasinya

4. BERPIKIR POSITIF DAN BERSYUKUR



Foto: Getty Images

Dalam masa-masa sulit, kita cenderung merasa sendiri dan terpuruk. Selain bantuan orang terdekat, kita juga perlu bersyukur pada semua yang kita dimiliki. Rasa bersyukur bisa membuat kamu punya gairah positif dalam pikiran. Selain menurunkan kadar stres dan memperbaiki nafsu makan, dengan berpikir positif kamu juga bisa meningkatkan kualitas tidur.

5. MENCOBA BANTUAN AHLI



Foto: Getty Images

Kalau stres atau makan kamu masih gak bisa dikontrol, mungkin kamu butuh bantuan profesional. Ada beberapa ahli yang bisa kamu ajak konsultasi gratis, misalnya di Instagram @pijarpsikologi, @ibunda.id, @get.kalm, dan @yayasanpulih.

Anggita Hutami Ratnaningsih

Kontributor GenSINDO

Politeknik Negeri Jakarta

Instagram: @gitahut