Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan
loading...
Hidup sendiri tanpa pasangan bukan berarti tak bisa hidup senang dan bahagia. Foto/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Menjalani hidup tanpa kekasih memang tak mudah buat sebagian orang. Mereka bisa jadi merasa merana karena mesti harus hidup sendiri.
Meski begitu, hidup tanpa pasangan tidaklah berbanding lurus dengan kesepian. Kamu bisa merasa bahagia bahkan saat harus mandiri tanpa pasangan. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat hidup single.
1. Jalin Satu Interaksi Sosial Setiap Hari
![Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan]()
Foto: Pexels
Psikolog klinis Josh Klapow mengungkapkan bahwa rasa kesepian bisa hilang dengan adanya interaksi sosial yang berkualitas. Ini bukan berarti kamu harus selalu pergi keluar dan berpesta, tetapi berinteraksi dengan orang-orang yang membuatmu merasa dicintai, terlibat, tertarik, dan bahagia.
2. Terlibat dalam Pengalaman yang “Bermakna”, Bukan Hanya Bersenang-senang
![Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan]()
Foto: Pexels
Kebanyakan sosialiasi lebih banyak dilakukan bersama dengan teman-teman. Untuk memaksimalkan potensi pengalaman yang benar-benar bermakna, habiskan waktu bersama dengan rekan kerja, mentor, atau menjadi sukarelawan dalam berbagai aktivitas positif.
3. Ikut Kegiatan atau Aktivitas Baru yang Melibatkan Orang Lain
![Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan]()
Foto: Pexels
Pilih kegiatan yang disukai yang melibatkan orang lain sehingga tidak akan merasa sendiri. Misalnya mendaftar kelas yoga atau mengikuti klub olahraga. Kembangkan minat dan bakat, dan libatkan orang lain dalam aktivitas. Hampir tidak mungkin untuk merasa kesepian ketika bersama dengan sekelompok individu yang punya pemikiran sama.
Baca Juga: 5 Istilah Kekerasan Emosional dalam Percintaan, Termasuk Ghosting
4. Mulailah Mengubah Cara Berpikir
![Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan]()
Foto: Pexels
Seiring berjalannya waktu, kesepian bisa menimbulkan rasa sensitif terhadap penolakan atau permusuhan. Oleh karena itu, ubah pikiran negatif menjadi pikiran positif dan optimisme. Kepercayaan diri dan interaksi yang lebih menyenangkan dengan orang lain akan terbentuk dengan mengubah pola pikir maladaptif.
Baca Juga: 5 Karakter yang Dikenal Paling Arogan di Jagat Film Marvel
5. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental
![Tips Tidak Merasa Kesepian meski Tanpa Pasangan]()
Foto: Pexels
Jika sudah mencoba semua cara, tetapi masih merasa kesepian, mungkin saatnya kamu mencari bantuan ahli seperti psikolog atau psikiater.
GenSINDO
Riva Destira Ramadhani
Universitas Negeri Jakarta
Meski begitu, hidup tanpa pasangan tidaklah berbanding lurus dengan kesepian. Kamu bisa merasa bahagia bahkan saat harus mandiri tanpa pasangan. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan saat hidup single.
1. Jalin Satu Interaksi Sosial Setiap Hari
Foto: Pexels
Psikolog klinis Josh Klapow mengungkapkan bahwa rasa kesepian bisa hilang dengan adanya interaksi sosial yang berkualitas. Ini bukan berarti kamu harus selalu pergi keluar dan berpesta, tetapi berinteraksi dengan orang-orang yang membuatmu merasa dicintai, terlibat, tertarik, dan bahagia.
2. Terlibat dalam Pengalaman yang “Bermakna”, Bukan Hanya Bersenang-senang
Foto: Pexels
Kebanyakan sosialiasi lebih banyak dilakukan bersama dengan teman-teman. Untuk memaksimalkan potensi pengalaman yang benar-benar bermakna, habiskan waktu bersama dengan rekan kerja, mentor, atau menjadi sukarelawan dalam berbagai aktivitas positif.
3. Ikut Kegiatan atau Aktivitas Baru yang Melibatkan Orang Lain
Foto: Pexels
Pilih kegiatan yang disukai yang melibatkan orang lain sehingga tidak akan merasa sendiri. Misalnya mendaftar kelas yoga atau mengikuti klub olahraga. Kembangkan minat dan bakat, dan libatkan orang lain dalam aktivitas. Hampir tidak mungkin untuk merasa kesepian ketika bersama dengan sekelompok individu yang punya pemikiran sama.
Baca Juga: 5 Istilah Kekerasan Emosional dalam Percintaan, Termasuk Ghosting
4. Mulailah Mengubah Cara Berpikir
Foto: Pexels
Seiring berjalannya waktu, kesepian bisa menimbulkan rasa sensitif terhadap penolakan atau permusuhan. Oleh karena itu, ubah pikiran negatif menjadi pikiran positif dan optimisme. Kepercayaan diri dan interaksi yang lebih menyenangkan dengan orang lain akan terbentuk dengan mengubah pola pikir maladaptif.
Baca Juga: 5 Karakter yang Dikenal Paling Arogan di Jagat Film Marvel
5. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental
Foto: Pexels
Jika sudah mencoba semua cara, tetapi masih merasa kesepian, mungkin saatnya kamu mencari bantuan ahli seperti psikolog atau psikiater.
GenSINDO
Riva Destira Ramadhani
Universitas Negeri Jakarta
(ita)
Explore More