5 Cara Memberitahu saat Kamu Tak Nyaman dengan Omongan Orang Lain

JAKARTA - Punya teman yang suka menyela pembicaraan kita memang membuat frustasi. Apa lagi ketika temanmu itu mulai sok tahu meneruskan ucapan yang sebenarnya jauh dari yang ingin kamu katakan.

Atau ketika kamu merasa diabaikan dalam suatu obrolan. Akhirnya kamu memilih diam dan menutup diri sambil menahan jengkel sendiri. Keadaan ini jangan dibiarkan karena bisa membuat hubungan pertemanan kamu menjadi dingin.

Nah, melansir dari Psychology Today, Maricia Reynolds, penulis buku "The Discomfort Zone dan Wander Woman" membagikan lima langkah untuk menyampaikan perasaanmu agar didengar lawan bicara.

1. MULAILAH DENGAN MENGATAKAN BAHWA YANG AKAN KAMU KATAKAN ADALAH HAL YANG PENTING

Foto: Stocksnap/Pixabay

Kamu bisa mulai dengan mengatakan, “Aku mau bilang sesuatu karena aku menghargai pertemanan kita.”

Atau ketika berhadapan dengan rekan kerja, kamu bisa berkata seperti, "Aku tahu kita sudah lama bekerja sama, tapi ada yang mau aku bilang supaya kita bisa meningkatkan kolaborasi kita.”

2. BERITAHU SECARA SINGKAT HAL YANG KAMU TAK SUKA

Foto: Dean Mitcheell/istockphoto

Sampaikan dengan singkat dan tegas perkataan yang membuatmu tersinggung. Kamu bisa katakan, “Saat aku ngomong, kamu (mengatakan atau melakukan ini).” Cukup seperti itu jangan bertele-tele. Informasi itu semestinya sudah bisa dia pahami.

Ketika ada yang menyela kamu untuk menjelaskan diri mereka sendiri, katakan pada mereka bahwa kamu mau mendengar apa yang mereka katakan, tetapi kamu ingin menyelesaikan dulu ucapanmu. Sampaikan dengan tenang, tanpa amarah. Jangan sampai terbawa emosi yang justru menambah penolakan mereka.

Baca Juga: Belajar Isu Kesehatan Mental dari 7 Webtoon Ini, Yuk!

3. KATAKAN BAGAIMANA TINGKAH MEREKA MEMENGARUHI PERASAAN KAMU

Foto: Nastya_gepp/Pixabay

Tindakan orang lain memang di luar kendali kamu. Kalau kamu diam, mereka tidak tahu sejauh mana tindakan atau perkataan mereka memengaruhi perasaan kamu.

Katakan kamu merasa marah, frustasi, sakit hati, atau takut saat pembicaraan ini berlangsung. Jangan menyalahkan mereka karena tidak peka. Sebab kemungkinan besar mereka tidak berniat menyinggung perasaanmu.

4. TANYAKAN YANG KAMU INGINKAN UNTUK KE DEPANNYA

Foto: MicroStockhub/Pixabay

Coba tanyakan apakah mereka mau mengizinkan kamu untuk menyelesaikan kalimatmu, apakah mereka mau melibatkan kamu lebih banyak dalam percakapan kelompok atau terbuka untuk menghormati dan mendiskusikan sesuatu daripada memperdebatkannya.

Kemudian terima tanggapan mereka. Mereka mungkin butuh waktu untuk memahami hal yang kamu sampaikan.