Ingin Mempertajam Daya Ingat? Lakukan Cara Ini Minum Kopi Salah Satunya

9. MINUM KAFEIN

Foto:Shutterstock

Mengonsumsi kafein seperti secangkir kopi ternyata bisa memperkuat daya ingat dan konsentrasilho. Tapi, pastikan untuk tidak meminumnya secara berlebihan karena dapat berdampak negatif menurunkan kualitas tidur. ( )

10. BUAT RINGKASAN


Foto: Getty Images

Saat kamu mempelajari sesuatu yang baru, cara terbaik untuk mengingatnya adalah dengan mempelajari informasinya dan mengasah poin-poin terpenting.

Chapman mengatakan, meringkas dapat mengaktifkan jaringan frontal otak yang berfungsi menggabungkan, berbagai bagian pengetahuan untuk menciptakan sesuatu yang baru.

Selain itu hal ini bisa 'memompa' otak kamu. Misalnya, dalam satu penelitian, peserta yang memutar ulang sebuah adegan dalam pikiran mereka setelah menonton video mengingatnya lebih baik daripada mereka yang hanya menonton video baru.

Semua usaha tersebut akan membantu kamu tetap sehat dan otak pun tetap terasah hingga terbebas dari sifat pelupa. Selamat mencoba!

Fitri Rizky Hartanti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram @frizkyhrtnti