5 Manfaat Berteman untuk Kesehatan Fisik dan Mental

JAKARTA - Berteman membuat kita jadi makhluk sosial yang sempurna. Gak heran, hal ini menyehatkan fisik dan mental kita.

Bukan cuma bikin senang dan bahagia, berteman punya banyak manfaat lainnya, seperti yang berikut ini.

1. MENINGKATKAN KEBAHAGIAAN


Foto: Freepik

Banyak penelitian yang menunjukan bahwa sekadar menghabiskan waktu bersama teman-teman bisa bikin suasana hati jadi lebih baik. Gak cuma itu, berteman juga meningkatkan level kebahagiaanmu. Contohnya sesederhana hangout di kafe atau window shopping dan belanja bareng.

2. LEBIH PERCAYA DIRI


Foto: Freepik

Mungkin kamu sering mengabaikan kata-kata semangat dari temanmu. Padahal itu salah satu bentuk dukungan yang gak kamu sadari bisa menambah rasa percaya diri. Saat kamu gagal, teman bisa jadi orang yang mengerti dan memberi semangat dan nasihat positif.

3. BIKIN PANJANG UMUR


Foto: Freepik

Semua orang pastinya menginginkan bisa hidup lebih lama. Kabar baiknya, berteman bisa bikin kamu panjang umur. Menurut penelitian dari jurnal kesehatan PloS Medicine pada 2010 menyebutkan bahwa orang yang punya ikatan pertemanan yang kuat lebih kecil kemungkinannya meninggal pada usia muda dibandingkan dengan orang yang gak pernah bersosialisasi.

4. TERHINDAR DARI PENYAKIT LUPA


Foto: Freepik

Fakta menarik, ternyata berteman bisa membuat kamu punya ingatan yang kuat. Menurut penelitian dari jurnal yang terbit di Journal of Neurology, Neosurgery and Psychiatry pada 2012, menyebutkan bahwa risiko demensia meningkat pada orang yang kesepian. Perasaan kesepian dihubungkan dengan gejala awal demensia.

5. MENGURANGI STRES


Foto: Freepik

Gak baik menyimpan masalah sendiri dan gak menceritakannya ke siapa pun. Terkadang kamu perlu seseorang untuk bisa mendengarkan keluh kesahmu. Curhat bisa mengurangi stres dan membuat perasaanmu lebih tenang.

GenSINDO
Muthiara Ardiani
Universitas Gunadarma