Kebanyakan Minum Bisa Berbahaya, Ini Tanda-tanda Berlebihan Konsumsi Air

Foto: Twinster Photo/iStock

Saat kita minum terlalu banyak air, kadar elektrolit akan turun dan keseimbangan tubuh akan terganggu. Kadar elektrolit yang rendah bisa menyebabkan sejumlah gejala seperti kejang otot dan kram. Masalah ini bisa kita kurangi dengan mengganti konsumsi air dengan air kelapa. Air kelapa punya kadar elektrolit dan 100 persen alami.

9. MERASA LELAH ATAU LETIH



Foto: Spunout

Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring air yang ada dalam tubuh kita dan memastikan kadar cairan dalam aliran darah tetap seimbang. Kalo kita konsumsi terlalu banyak air, ginjal harus bekerja lebih keras lagi, kemudian membuat reaksi stres dari hormon yang membuat tubuh menjadi stres dan lelah.

Kalau kita terus-menerus minum air dan bikin kita sulit bangun, mungkin karena efek dari masalah pada ginjal tadi.

Nah, sesuai anjuran, minumlah antara 8-10 gelas per hari. Selain itu, kebutuhan air juga bergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola latihan individu.

Noor Mutiara Aini

Kontributor GenSINDO

Politeknik Negeri Media Kreatif

Instagram: @ti.ara98