Sedang Jenuh? Ini Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasinya

Foto: Couleur/Pexels

Mengutip dari PositivePsychology , alam bisa membantu dalam mengatur emosi dan fungsi memori, meredakan stres, serta meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dan berpikir kreatif. Berinteraksi dengan alam bisa dilakukan dengan cara sederhana, misalnya melihat tumbuhan yang ada di sekitar, mendengar kicauan burung, memperhatikan awan yang ada di langit, atau merasakan angin sepoi-sepoi.

Baca Juga: 10 Kalimat Bijak Suga BTS untuk Bantu Kamu Jalani Masa Muda

5. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK

Foto:Li Sun/Pexels

Aktivitas fisik baik dilakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Mengutip dari Mental Health Foundation , aktivitas fisik bisa melepaskan hormon yang membuatmu merasa baik, meningkatkan harga diri, juga membantu supaya konsentrasi dan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Aktivitas fisik bukan cuma terkait olahraga yang dilakukan di pusat kebugaran (gym), tapi bisa juga dengan olahraga ringan seperti sit up, plank, atau bahkan joget atau menari dengan iringan lagu yang kamu suka. Membersihkan rumah atau merapikan tempat tidur juga bisa menjadi alternatif aktivitas fisik. Selain bersih, siapa tahu kamu bisa menemukan uang di kolong tempat tidur.

Jadi, itu lima hal yang bisa kamu lakukan saat jenuh dan bingung tentang hal yang harus dilakukan. Bagaimana, sudah tahu mau melakukan apa sekarang ini?

Amalia Simehatte

Kontributor GenSINDO

Universitas Negeri Jakarta

Instagram: @amaliasimehatte