Sedang Jenuh? Ini Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasinya
Kamis, 22 April 2021 - 16:00 WIB
Kadang kita jenuh dan tak tahu mau melakukan apa, dan hal ini mesti diatasi segera dengan mencari solusinya. Foto/Freepik
JAKARTA - Setiap hari, kita terus menghadapi beragam hal dan situasi yang ada di sekitar kita. Tak jarang, beberapa hal justru membuat kita jenuh sampai tidak mengetahui hal yang harus dilakukan.
Sering kali, pikiran tersebut terus menggantung, tapi tetap tidak menghasilkan penyelesaian apa pun. Jadi, berikut beberapa hal yang bisa kamu coba di rumah saat dilanda kondisi tersebut.
1. MENCARI TAHU HAL YANG SEBENARNYA KAMU BUTUHKAN
Foto:Jcomp/Freepik
Rasa jenuh sering kali datang ketika kebutuhan fisik atau psikis kita tidak terpenuhi. Maka dari itu, menanyakan kepada diri sendiri mengenai hal yang dibutuhkan adalah tindakan yang seharusnya dilakukan. Kamu dapat menanyakan hal-hal seperti, “Apakah aku lapar atau ingin tidur?”, “Apakah ada sesuatu yang membuatku kesal?”, “Apakah aku akan lebih tenang jika bertemu orang lain atau justru butuh waktu sendiri?”
Pertanyaan-pertanyaan tersebut bisa membuat kamu akhirnya meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu butuhkan, sehingga bisa membuang kejenuhan yang kamu rasakan.
2. LAKUKAN HAL SEDERHANA YANG MENYENANGKAN DAN MENENANGKAN
Foto: Katerina Holmes/Pexels
Kita sering kali dihadapkan pada tugas yang begitu banyak sampai tidak tahu harus mengerjakan yang mana terlebih dahulu. Alih-alih menyicil pekerjaan, kita justru terus berpikir bahwa hal tersebut sangat banyak dan membuat kewalahan. Di sisi lain, kita juga tidak melakukan hal yang membuat pikiran kita lebih 'adem'. Lalu akhirnya selalu sama, tidak melakukan apa pun.
Daripada terus terjebak di lingkaran yang sama, tak ada salahnya sesekali mengambil waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, seperti mendengar musik, menonton drama, memasak, atau bermain gim. Tapi saat bersenang-senang, pastikan kamu benar-benar hanya fokus melakukan itu tanpa memikirkan hal lain terlebih dahulu, dan tentunya menentukan batas waktu. Jadi setelahnya, pikiran kamu bisa tenang dan bisa produktif kembali.
Baca Juga: Tips Kendalikan Anxiety saat Bersosialisasi setelah Pandemi Berakhir
3. MENGOBROL
Foto:Edward Jenner/Pexels
Mengobrol bisa jadi salah satu jalan keluar saat kamu bingung tentang hal yang harus dilakukan. Mengobrol dengan teman atau keluarga, atau bercerita tentang hal-hal yang membuatmu jenuh, bisa jadi akan membuat pikiranmu lebih jernih.
Bukan cuma dengan manusia, berbicara dengan hewan atau boneka yang kamu punya juga tidak ada salahnya. Kamu bisa meluapkan hal yang kamu rasakan tanpa perlu khawatir pada reaksi yang akan kamu terima.
4. BERINTERAKSI DENGAN ALAM
Sering kali, pikiran tersebut terus menggantung, tapi tetap tidak menghasilkan penyelesaian apa pun. Jadi, berikut beberapa hal yang bisa kamu coba di rumah saat dilanda kondisi tersebut.
1. MENCARI TAHU HAL YANG SEBENARNYA KAMU BUTUHKAN
Foto:Jcomp/Freepik
Rasa jenuh sering kali datang ketika kebutuhan fisik atau psikis kita tidak terpenuhi. Maka dari itu, menanyakan kepada diri sendiri mengenai hal yang dibutuhkan adalah tindakan yang seharusnya dilakukan. Kamu dapat menanyakan hal-hal seperti, “Apakah aku lapar atau ingin tidur?”, “Apakah ada sesuatu yang membuatku kesal?”, “Apakah aku akan lebih tenang jika bertemu orang lain atau justru butuh waktu sendiri?”
Pertanyaan-pertanyaan tersebut bisa membuat kamu akhirnya meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu butuhkan, sehingga bisa membuang kejenuhan yang kamu rasakan.
2. LAKUKAN HAL SEDERHANA YANG MENYENANGKAN DAN MENENANGKAN
Foto: Katerina Holmes/Pexels
Kita sering kali dihadapkan pada tugas yang begitu banyak sampai tidak tahu harus mengerjakan yang mana terlebih dahulu. Alih-alih menyicil pekerjaan, kita justru terus berpikir bahwa hal tersebut sangat banyak dan membuat kewalahan. Di sisi lain, kita juga tidak melakukan hal yang membuat pikiran kita lebih 'adem'. Lalu akhirnya selalu sama, tidak melakukan apa pun.
Daripada terus terjebak di lingkaran yang sama, tak ada salahnya sesekali mengambil waktu untuk melakukan hal yang kamu sukai, seperti mendengar musik, menonton drama, memasak, atau bermain gim. Tapi saat bersenang-senang, pastikan kamu benar-benar hanya fokus melakukan itu tanpa memikirkan hal lain terlebih dahulu, dan tentunya menentukan batas waktu. Jadi setelahnya, pikiran kamu bisa tenang dan bisa produktif kembali.
Baca Juga: Tips Kendalikan Anxiety saat Bersosialisasi setelah Pandemi Berakhir
3. MENGOBROL
Foto:Edward Jenner/Pexels
Mengobrol bisa jadi salah satu jalan keluar saat kamu bingung tentang hal yang harus dilakukan. Mengobrol dengan teman atau keluarga, atau bercerita tentang hal-hal yang membuatmu jenuh, bisa jadi akan membuat pikiranmu lebih jernih.
Bukan cuma dengan manusia, berbicara dengan hewan atau boneka yang kamu punya juga tidak ada salahnya. Kamu bisa meluapkan hal yang kamu rasakan tanpa perlu khawatir pada reaksi yang akan kamu terima.
4. BERINTERAKSI DENGAN ALAM
tulis komentar anda