Mengenal 9 Jenis Tidur Siang dan Manfaatnya
Selasa, 13 April 2021 - 14:04 WIB
Foto: Getty Images
Tidur siang jenis ini berhubungan dengan perjalanan. Tujuannya adalah untuk membebaskan diri dari rasa frustrasi dan kelelahan, mengurangi jetlag, dan membantu menjaga energi saat aktivitas padat. Tidur siang selama 20 menit bisa membantu tubuhmu bertransisi ke zona waktu baru, menggantikan tidur yang hilang selama perjalanan, dan bisa menambah tidur malam saat rencana perjalananmu sangat sibuk.
Hal terpenting yang perlu diketahui tentang penjadwalan tidur untuk perjalanan adalah mengadopsi jadwal yang sesuai dengan zona waktu tujuan kamu. Tidurlah saat penduduk setempat tidur. Tidur siang yang lebih lama dalam penerbangan yang panjang juga bisa membantu kamu menyesuaikan diri ke zona waktu baru.
Eka Dewi Sisri Listianti
Kontributor GenSINDO
UPN Veteran Jakarta
Instagram: @ekadewi_sl
(ita)
tulis komentar anda