Panduan Makan Sehat saat di Restoran AYCE

Batasan waktu yang diterapkan kadang membuat orang bisa tergesa-gesa saat menghabiskan makanan untuk cepat-cepat mengambil menu lainnya. Padahal, hal ini bisa membuat obesitas karena kalori dan lemak dalam makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh menjadi sulit diurai karena tidak dikunyah hingga lembut.

5. MASAK DAGING HINGGA MATANG

Foto: Manuschwendener/Unsplash

Perhatikan dan pastikan daging yang kamu konsumsi benar-benar matang sempurna. Jangan sampai gosong juga karena bagian hitam dari daging yang gosong bersifat karsinogenik (memicu kanker).

Baca Juga: Apakah Kita Boleh Minum Air Sisa Semalam?

6. PERHATIKAN MINUMANNYA

Foto: Unsplash

Pilihlah minuman yang kalorinya tidak terlalu tinggi. Makanan yang disantap sudah mengandung kalori yang tinggi sehingga setidaknya kamu tidak perlu menambahnya lagi lewat minuman. Air putih sangat disarankan untuk ini.

GenSINDO

Agnesia Upany Nadenggan Siregar

Politeknik Negeri Jakarta