Mau Kurus? Coba Lakukan 5 Hal Menyenangkan Ini di Rumah

4. BUAT KREATIVITAS



Foto: Unsplash

Bosan gara-gara di rumah terus, ditambah kerjaan atau tugas yang makin banyak bisa bikin kamu stres , lho! Menurut American Journal of Epidemiologi, stres bisa bikin berat badan bertambah.

Dengan membuat kreativitas seperti menjahit, menulis, atau melukis, kamu bisa lebih rileks sejenak sebelum sibuk dengan pekerjaanmu. Gak cuma itu, bikin kreativitas juga melatih daya pikir dan keterampilan tanganmu.

5. OLAHRAGA RINGAN



Foto: Unsplash

Berjalan-jalan atau berlari kecil di halaman dan sekitar rumah juga bisa membakar kalori. Jadi, gakharus latihan berat seperti di gym. Faktanya yang penting adalah variasikan kecepatan gerakan. (Baca Juga: Tips Biar Kamar Kos Kamu Serasa Surga)

American College of Sports Medicine mengatakan bahwa dengan memvariasikan kecepatan berjalan atau berlari, maka bisa membakar 20% kalori lebih banyak dari pada kecepatan yang tetap.

Vica Nurul Aini

Kontributor GenSINDO

Politeknik Negeri Jakarta

Instagram: @Vicaaan