6 Jenis Menu yang Baiknya Jangan Dikonsumsi saat Sahur

JAKARTA - Saat sahur di bulan Ramadhansering kali kita tidak memerhatikan kandungan yang terdapat di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ada kalanya makanan dan minuman yang biasa kita konsumsi saat sahur ternyata sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat menimbulkan beberapa penyakit dan mengganggu aktivitas puasa kita. Apa sajakah makanan dan minuman tersebut?

1. Teh

Foto: Blog Food/Pinterest



Jika kamu sering mengonsumsi teh hangat saat sahur, maka itu merupakan kesalahan besar. Mengutip halodoc.com,mengonsumsi teh hangat dapat menimbulkan rasa haus, yang kemudian rasa haus tersebut dapat setara dengan 3 air putih dengan ukuran yang sama.

Teh juga mengandung diuretic yang menimbulkan dehidrasi dan lemas. Ada baiknya kamu mengoonsumsi air putih hangat saja setiap sahur agar perut kamu nyaman selama berpuasa

2. Susu

Foto: iStockphoto

Menurut studi yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi susu saat pagi hari bisa memperkuat tubuh dan mencegah penambahan berat badan. Namun dengan banyaknya gula yang terkandung di dalam susu, maka tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Mengonsumsi susu saat sahur juga bisa menyebabkan kembung dan diare yang diakibatkan oleh intoleransi laktosa.

Baca Juga: 3 Cara untuk Bahagia menurut Sains, Cocok Dipraktikkan saat Puasa

3. Daging Merah

Foto: Jcomp/Freepik

Daging merah mengandung lemak yang cukup banyak, jadi harus dihindari saat makan sahur. Banyaknya lemak yang terkandung dapat membuat proses pencernaan yang terjadi di dalam tubuh menjadi lambat dan dapat memicu terkurasnya energi secara cepat. Sebaiknya mengonsumsi daging hanya saat berbuka puasa saja.

4. Makanan yang Digoreng dengan Berlebihan

Foto: Blog Food/Pinterest