Mengenal Agorafobia yang Ada dalam Film 'Woman in The Window'

Jum'at, 28 Mei 2021 - 19:00 WIB
4. LATIHAN BERNAPAS YANG BAIK



Foto: Pexels

Kekuatan napas tidak boleh diremehkan, jadi pelajarilah beberapa latihan pernapasan saat kamu mulai merasa panik. Latihan ini adalah cara yang efektif untuk tetap memegang kendali. Cobalah latihan '4,7,8': tarik napas melalui hidung hingga hitungan keempat, tahan napas selama tujuh hitungan, dan embuskan melalui mulut hingga delapan hitungan.

Arianti Widya Kusumastuti

Kontributor GenSINDO

IISIP Jakarta

Instagram: @Arwdy
(ita)
Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More