Mengenal Agorafobia yang Ada dalam Film 'Woman in The Window'
Jum'at, 28 Mei 2021 - 19:00 WIB
4. LATIHAN BERNAPAS YANG BAIK
Foto: Pexels
Kekuatan napas tidak boleh diremehkan, jadi pelajarilah beberapa latihan pernapasan saat kamu mulai merasa panik. Latihan ini adalah cara yang efektif untuk tetap memegang kendali. Cobalah latihan '4,7,8': tarik napas melalui hidung hingga hitungan keempat, tahan napas selama tujuh hitungan, dan embuskan melalui mulut hingga delapan hitungan.
Arianti Widya Kusumastuti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram: @Arwdy
Foto: Pexels
Kekuatan napas tidak boleh diremehkan, jadi pelajarilah beberapa latihan pernapasan saat kamu mulai merasa panik. Latihan ini adalah cara yang efektif untuk tetap memegang kendali. Cobalah latihan '4,7,8': tarik napas melalui hidung hingga hitungan keempat, tahan napas selama tujuh hitungan, dan embuskan melalui mulut hingga delapan hitungan.
Arianti Widya Kusumastuti
Kontributor GenSINDO
IISIP Jakarta
Instagram: @Arwdy
(ita)
Lihat Juga :
tulis komentar anda