Tranformasi 6 Artis Korea Sukses Turun Berat Badan Belasan Kilo, Tipsnya Sederhana

Foto: KBS2/Management Soop

Berat badan Suzy naik saat ia berperan dalam drama Dream High pada 2011. Untuk kembali langsing, ia lalu melakukan diet yang lagi-lagi mirip dengan dua seleb di atas, yaitu tidak makan setelah sekitar pukul 6 petang.

Adapun menu makannya adalah seporsi kecil dada ayam, kentang manis, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan. Untuk makan siang, ia mengosumsi nasi merah setengah mangkuk dan salad. Sedangkan untuk makan malamnya adalah dua kentang manis.

Sementara untuk olahraga, Suzy punya cara menarik, yaitu melakukan "penguin exercise", yaitu menggerakkan kedua tangan seperti penguin, dengan pergelangan tangan menekuk ke bawah dan ke atas. Sebagai tambahannya, ia melakukan olahraga 10 menit dengan gerakan squats, sit-ups, lunges, hip raises, dan leg raises.

4. Seo In-Guk

Foto: Viu/tvN

Seo In-guk pernah terobsesi menurunkan berat badan sampai mengalami gangguan makan (eating disorder) hingga muntah. Namun setelah melakukan diet sehat, berat badan penyanyi sekaligus pemain Reply 1997, Doom at Your Service, dan The Smile Has Left Your Eyes ini turun hingga 11 kg.

Menurut In-guk, ia hanya makan apel saat sarapan. Untuk makan siang, ia makan salad. Sementara menu makan malamnya adalah tomat ceri, mentimun, dan tahu. Ia menerapkan menu ini selama enam bulan, dan mengaku badannya terasa lebih ringan.

Sementara untuk olahraganya, ini cukup berat. Seo In-guk mengaku banyak menghabiskan waktu di pusat kebugaran dan melakukan latihan intens.

5. Go Kyung-Pyo

Foto: via Koreaboo

Bintang drama Reply 1988 ini mengaku dirinya memang tak terlalu memperhatikan penampilan saat tak ada syuting. Namun saat kembali menerima proyek pekerjaan, ia kembali melakukan diet hingga bisa turun 14 kg.

Yang menarik, ia mengaku tak banyak mengubah pola makannya. Ia tetap mengonsumsi karbohidrat karena menurutnya kalau berhenti mengosumsinya, maka nanti saat memakannya lagi, tubuhnya jadi lebih gampang gemuk dan mengeluarkan hormon berbahaya.

Baca Juga: 15 Jenis Dinosaurus dalam Jurassic World: Dominion, Giganotosaurus Paling Mengerikan

Sarannya adalah, jalan kaki yang dikombinasikan dengan berlari sejauh 3-4 km per hari. "Lari, lalu jalan kaki, lalu lari lagi untuk menaikkan detak jantungku. Aku lari secepat mungkin, lalu berjalan lagi, lalu diulang lagi seperti itu," katanya kepada BizEnter.

6. Cho Jin-Woong