Tranformasi 6 Artis Korea Sukses Turun Berat Badan Belasan Kilo, Tipsnya Sederhana
Kamis, 09 Juni 2022 - 13:39 WIB
Suzy termasuk artis Korea yang sukses turunkan berat badan hingga belasan kilo. Foto/KBS, Management SOOP
JAKARTA - Menjadi selebritas memang berat, apalagi tuntutan soal penampilan fisik. Tak terkecuali para artis Korea yang sampai rela diet demi menurunkan berat badan.
Sebagian menjalani diet ketat yang cenderung ekstrem, tapi yang berikut ini menjalani program diet yang tergolong sehat dan bisa dipraktikkan oleh masyarakat umum. Berikut ini daftarnya.
1. Song Hye-Kyo
Foto: via KBIZoom/United Artists Agency
Pada awal kariernya, Song Hye-kyo pernah dikritik karena beratnya mencapai 70 kg. Setelah itu, ia mencoba untuk diet hingga akhirnya beratnya turun menjadi 17 kg.
Bintang Descendants of the Sunini pernah membagikan tips dietnya, yaitu yang utama adalah berhenti makan setelah 80% perut terisi. Ia juga mengganti menu nasi saat makan malam dengan tahu karena kalorinya yang rendah.
Meski begitu, ia juga menyarankan agar tetap mengonsumsi karbohidrat dalam batas wajar. Ia tetap makan tiga kali sehari, tapi dengan jadwal yang tertib, yaitu tiap pukul 8 pagi, 12 siang, dan 6 sore.
Song Hye-kyo juga tidak makan makanan yang kalorinya tinggi, tidak ngemil makanan ringan (snack), dan tidak minum minuman manis. Ia rutin jalan kaki, aerobik selama 15 menit setiap hari, serta rajin minum lemon, tapi tidak dalam kondisi perut kosong.
2. Kang Sora
Foto: via Soompi
Sama seperti Song Hye-kyo, berat badan Kang Sora juga pernah mencapai 72 kg. Ia lalu menjalani diet ketat hingga turun 20 kg demi bisa masuk ke sekolah akting.
Saran dari Kang Sora juga tak berbeda jauh dari Song Hye-kyo, yaitu tetap makan tiga kali sehari, tapi dengan jadwal yang tetap. Ia biasanya mengonsumsi buah dan yoghurt untuk pagi hari, lalu untuk makan siang ia makan nasi setengah mangkuk bersama sayuran.
Baca Juga: 4 Artis Korea Paling Dibenci di China, termasuk Song Hye-Kyo
Untuk camilan, ia makan labu. Sementara untuk makan malam, ia mengonsumsi kentang manis dan kubis rebus. Ia juga mengingatkan bahwa makan terakhir adalah pukul 6 petang. Kalau yang satu ini lebihkarena untuk menjaga kesehatan dibanding menjaga berat badan.
Untuk olahraganya, ia menyarankan pilates dan balet. Sementara ia juga memberikan waktu satu hari dalam seminggu untuk cheating day alias makan apa saja yang ia mau.
3. Suzy
Sebagian menjalani diet ketat yang cenderung ekstrem, tapi yang berikut ini menjalani program diet yang tergolong sehat dan bisa dipraktikkan oleh masyarakat umum. Berikut ini daftarnya.
1. Song Hye-Kyo
Foto: via KBIZoom/United Artists Agency
Pada awal kariernya, Song Hye-kyo pernah dikritik karena beratnya mencapai 70 kg. Setelah itu, ia mencoba untuk diet hingga akhirnya beratnya turun menjadi 17 kg.
Bintang Descendants of the Sunini pernah membagikan tips dietnya, yaitu yang utama adalah berhenti makan setelah 80% perut terisi. Ia juga mengganti menu nasi saat makan malam dengan tahu karena kalorinya yang rendah.
Meski begitu, ia juga menyarankan agar tetap mengonsumsi karbohidrat dalam batas wajar. Ia tetap makan tiga kali sehari, tapi dengan jadwal yang tertib, yaitu tiap pukul 8 pagi, 12 siang, dan 6 sore.
Song Hye-kyo juga tidak makan makanan yang kalorinya tinggi, tidak ngemil makanan ringan (snack), dan tidak minum minuman manis. Ia rutin jalan kaki, aerobik selama 15 menit setiap hari, serta rajin minum lemon, tapi tidak dalam kondisi perut kosong.
2. Kang Sora
Foto: via Soompi
Sama seperti Song Hye-kyo, berat badan Kang Sora juga pernah mencapai 72 kg. Ia lalu menjalani diet ketat hingga turun 20 kg demi bisa masuk ke sekolah akting.
Saran dari Kang Sora juga tak berbeda jauh dari Song Hye-kyo, yaitu tetap makan tiga kali sehari, tapi dengan jadwal yang tetap. Ia biasanya mengonsumsi buah dan yoghurt untuk pagi hari, lalu untuk makan siang ia makan nasi setengah mangkuk bersama sayuran.
Baca Juga: 4 Artis Korea Paling Dibenci di China, termasuk Song Hye-Kyo
Untuk camilan, ia makan labu. Sementara untuk makan malam, ia mengonsumsi kentang manis dan kubis rebus. Ia juga mengingatkan bahwa makan terakhir adalah pukul 6 petang. Kalau yang satu ini lebihkarena untuk menjaga kesehatan dibanding menjaga berat badan.
Untuk olahraganya, ia menyarankan pilates dan balet. Sementara ia juga memberikan waktu satu hari dalam seminggu untuk cheating day alias makan apa saja yang ia mau.
3. Suzy
Lihat Juga :
tulis komentar anda