Tips Mencegah Terkena Virus Corona untuk Penyintas Autoimun

Di tengah mewabahnya virus Corona, perlu diperhatikan upaya pencegahan terutama untuk penyintas autoimun.

Autoimun adalah kondisi saat sistem kekebalan tubuh seseorang justru menyerang tubuhnya sendiri karena dianggap sebagai organisme asing.

Nah, makanya orang dengan autoimun cukup rentan terhadap virus, termasuk virus Corona. Gak perlu panik, yuk, simak tips mencegah virus Corona untuk penyintas autoimun.

1. JAGA KESEHATAN


Foto: Pixabay

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan. Kamu bisa berjemur 10-20 menit, rajin minum air putih, istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan upayakan untuk mengelola stres kamu.

2. JAGA KEBERSIHAN


Foto: Pixabay

Penting banget buat kamu penyandang autoimun untuk selalu menjaga kebersihan. Misalnya, rajin mencuci tangan, mandi dua kali sehari, dan membersihkan kamar tidur, dan sebagainya. Selain untuk pencegahan, menjaga kebersihan juga membuat aktivitas kamu lebih nyaman.

3. JAGA JARAK


Foto: Pixabay

Seperti yang sudah dianjurkan pemerintah, kamu perlu melakukan jaga jarak fisik (physical distance) untuk sementara waktu. Sebisa mungkin menghindari kerumunan dan gunakan masker jika harus bepergian. Kalau kesulitan, kamu bisa membeli masker atau bikin masker sendiri.

4. OLAHRAGA


Foto: Pixabay

Sempatkan waktu untuk berolahraga, ya. Kamu bisa berolahraga di rumah pada pagi atau sore hari. Banyak video tutorial yang bisa kamu ikuti kalau ingin berolahraga. Olahraga secara teratur bisa bikin badan menjadi lebih bugar.

5. PASTIKAN STOK OBAT CUKUP DAN KONSUMSI SECARA TERATUR

Foto: Pixabay

Sebagai penyintas imun, kamu wajib untuk memiliki stok obat yang cukup. Ini penting kalau sewaktu-waktu kamu kambuh. Kalau kebetulan habis, kamu bisa memanfaatkan beberapa platform untuk menunjang keperluan kesehatan.

Di tengah mewabahnya virus Corona, kamu harus tetap semangat, ya! Kamu bisa mengikuti beberapa akun Instagram mengenai autoimun seperti @autoimunindonesia , @autoimun.id , dan @outofsight.id . Terus perbarui informasi dan lakukan tindakan pencegahan. Simpan nomor hotline daerah kamu dan lakukan pemeriksaan kalau kondisi badan menurun. Stay safe!

Elda Marina Sibuea
Kontributor GenSINDO
Universitas Padjadjaran
Instragram: @eldamarinaa