Mimpi karena Stres, Ini Bedanya dengan Mimpi Buruk dan Solusinya
loading...
Mimpi karena stres berbeda dengan mimpi buruk yang biasanya berisi peristiwa yang sangat menakutkan. Foto/Tero Vesalainen, Shutterstoc
A
A
A
JAKARTA - Pernahkah kamu bermimpi telat masuk kelas, ketinggalan kereta, atau dimarahi seseorang? Kalau iya, bisa jadi itu bagian dari mimpi karena stres yang kamu rasakan.
Menurut psikolog klinis berlisensi Naomi Torres-Mackie, mimpi karena stres atau stress dreams adalah mimpi yang datang karena emosi yang tidak diproses dengan baik. "Kalau pencernaan kita tidak memproses makanan dengan baik, biasanya perut kita akan sakit saat malam hari. Begitu juga dengan stres saat pagi atau siang hari, bisa menjadi mimpi yang tidak menyenangkan saat malam," ujarnya, mengutip Seventeen.
Psikolog klinis Lauren Kerwin mengatakan, berantem dengan teman atau jadwal harian yang padat yang membuat stres, bisa terbawa sampai ke mimpi. Perasaan atau emosi tidak menyenangkan inilah yang akan memicu mimpi yang penuh kecemasan tersebut.
"Kebanyakan mimpi terjadi dalam tingkatan tidur yang disebut tidur REM (rapid-eye movement). Saat itu, otak kita berada dalam aktivitas yang intens. Sains menunjukkan bahwa pada waktu tersebut, otak kita akan memproses segala jenis stres yang kita alami sepanjang hari itu," ucapnya.
Perbedaan antara Mimpi karena Stres dan Mimpi Buruk
Ada perbedaan yang cukup signifikan antara mimpi karena stres dan mimpi buruk. Masih menurut Lauren, kedua jenis mimpi ini sama-sama terjadi dalam tingkatan tidur REM, juga sama-sama meningkatkan perasaan cemas.
Perbedaannya, biasanya isi mimpi buruk akan lebih intens. Mimpi buruk biasanya diisi dengan peristiwa yang menakutkan atau mengerikan. Adapun menurut International Classification of Sleep Disorders, mimpi buruk biasanya terkait dengan ancaman kehidupan, keamanan, sampai ancaman fisik.
![Mimpi karena Stres, Ini Bedanya dengan Mimpi Buruk dan Solusinya]()
Foto: Elenaleonova/Getty Images
Ini berbeda dengan mimpi karena stres, yang umumnya diisi dengan peristiwa yang lebih masuk akal terjadi dalam keseharian. "Misalnya telat masuk ke kelas," ujar Lauren.
"Mimpi dikejar oleh seseorang, jatuh, gagal atau ketinggalan jadwal penting, hingga gigi copot juga termasuk dalam mimpi karena stres," imbuhnya.
Menurut psikolog klinis berlisensi Naomi Torres-Mackie, mimpi karena stres atau stress dreams adalah mimpi yang datang karena emosi yang tidak diproses dengan baik. "Kalau pencernaan kita tidak memproses makanan dengan baik, biasanya perut kita akan sakit saat malam hari. Begitu juga dengan stres saat pagi atau siang hari, bisa menjadi mimpi yang tidak menyenangkan saat malam," ujarnya, mengutip Seventeen.
Psikolog klinis Lauren Kerwin mengatakan, berantem dengan teman atau jadwal harian yang padat yang membuat stres, bisa terbawa sampai ke mimpi. Perasaan atau emosi tidak menyenangkan inilah yang akan memicu mimpi yang penuh kecemasan tersebut.
"Kebanyakan mimpi terjadi dalam tingkatan tidur yang disebut tidur REM (rapid-eye movement). Saat itu, otak kita berada dalam aktivitas yang intens. Sains menunjukkan bahwa pada waktu tersebut, otak kita akan memproses segala jenis stres yang kita alami sepanjang hari itu," ucapnya.
Perbedaan antara Mimpi karena Stres dan Mimpi Buruk
Ada perbedaan yang cukup signifikan antara mimpi karena stres dan mimpi buruk. Masih menurut Lauren, kedua jenis mimpi ini sama-sama terjadi dalam tingkatan tidur REM, juga sama-sama meningkatkan perasaan cemas.
Perbedaannya, biasanya isi mimpi buruk akan lebih intens. Mimpi buruk biasanya diisi dengan peristiwa yang menakutkan atau mengerikan. Adapun menurut International Classification of Sleep Disorders, mimpi buruk biasanya terkait dengan ancaman kehidupan, keamanan, sampai ancaman fisik.
Foto: Elenaleonova/Getty Images
Ini berbeda dengan mimpi karena stres, yang umumnya diisi dengan peristiwa yang lebih masuk akal terjadi dalam keseharian. "Misalnya telat masuk ke kelas," ujar Lauren.
"Mimpi dikejar oleh seseorang, jatuh, gagal atau ketinggalan jadwal penting, hingga gigi copot juga termasuk dalam mimpi karena stres," imbuhnya.
Lihat Juga :
