Hadapi New Normal, Ini Camilan Enak untuk Perkuat Imun Tubuh
loading...
Camilan yang kaya protein mesti kamu konsumsi untuk membantu memperkuat imun tubuh. Foto/Pixabay
A
A
A
JAKARTA - Untuk menghadapi kondisi new normal alias kembali beraktivitas di luar rumah meski pandemi virus corona masih berlangsung, kamu mesti harus makin menjaga daya tahan tubuh supaya gak gampang sakit.
Nah, salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi protein. Dikutip dari alodokter.com, salah satu manfaat protein adalah membantu tubuh membentuk imunoglobulin yang biasa dikenal sebagai antibodi.
Antibodi punya peran besar untuk melawan infeksi bakteri dan virus. Selain itu, antibodi juga membantu badan kita untuk mencegah terjadinya penyakit dari bakteri dan virus yang sama pada kemudian hari.
Nah, karena kita paling doyan ngemil - bahkan kadang lebih suka ngemil ketimbang makan- berikut adalah rekomendasi camilan berprotein tinggi, mengutip dari healthline.com.
1. TELUR REBUS
![Hadapi New Normal, Ini Camilan Enak untuk Perkuat Imun Tubuh]()
Foto: Pixabay
Telur punya hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Telur mengandung vitamin B dan mineral mikro (trace mineral).
Satu telur rebus terdiri dari 6 gram protein, jdan mengonsumsinya bisa buat kamu kenyang dan puas sampai makan berikutnya. Selain itu, telur rebus bisa dijadikan camilan yang bisa dibawa ke mana pun.
2. KEJU
![Hadapi New Normal, Ini Camilan Enak untuk Perkuat Imun Tubuh]()
Foto: Pixabay
Selain jadi camilan cepat dan mudah, keju juga bikin kenyang. Keju adalah sumber kalsium, fosfor, dan selenium yang baik dan mengandung sejumlah kecil nutrisi lainnya. Satu iris keju cheddar mengandung 7 gram protein. Karena keju juga mengandung banyak kalori, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Nah, salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi protein. Dikutip dari alodokter.com, salah satu manfaat protein adalah membantu tubuh membentuk imunoglobulin yang biasa dikenal sebagai antibodi.
Antibodi punya peran besar untuk melawan infeksi bakteri dan virus. Selain itu, antibodi juga membantu badan kita untuk mencegah terjadinya penyakit dari bakteri dan virus yang sama pada kemudian hari.
Nah, karena kita paling doyan ngemil - bahkan kadang lebih suka ngemil ketimbang makan- berikut adalah rekomendasi camilan berprotein tinggi, mengutip dari healthline.com.
1. TELUR REBUS
Foto: Pixabay
Telur punya hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Telur mengandung vitamin B dan mineral mikro (trace mineral).
Satu telur rebus terdiri dari 6 gram protein, jdan mengonsumsinya bisa buat kamu kenyang dan puas sampai makan berikutnya. Selain itu, telur rebus bisa dijadikan camilan yang bisa dibawa ke mana pun.
2. KEJU
Foto: Pixabay
Selain jadi camilan cepat dan mudah, keju juga bikin kenyang. Keju adalah sumber kalsium, fosfor, dan selenium yang baik dan mengandung sejumlah kecil nutrisi lainnya. Satu iris keju cheddar mengandung 7 gram protein. Karena keju juga mengandung banyak kalori, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Lihat Juga :
