Ini 6 Tanda Seseorang Bisa Mulai Pulih dari Depresi

JAKARTA - Depresi bagaikan mimpi buruk bagi penderitanya. Rasanya melelahkan dan membuat moodmenjadi buruk setiap harinya.Namun, selalu ada harapan untuk hari esok yang lebih baik.

Ada beberapa orang mulai pulih dari depresi yang mereka idap dan mulai memahami penyakit mental tersebut, sehingga membantu kondisi mental mereka menjadi lebih baik. Nah, berikut enam tanda seseorang bisa mulai pulih dari depresi .

Sebelumnya, perlu diingat bahwa tulisan ini tidak mengatakan bahwa depresi bisa "disembuhkan". Tulisan ini mengacu pada hal-hal yang bisa membantu mengurangi gejala depresi.

1. MENYADARI PEMICU DEPRESI

Foto:Liza Summer/Pexels

Walaupun muncul tiba-tiba, pastinya ada faktor pemicu depresi yang menghasilkan emosi negatif untuk tubuh. Contohnya bisa teman, toxic relationship atau stres yang berlebih karena pekerjaan. Mengetahui faktor pemicu depresi yang diidap bisa mempermudah pemulihan dan menghindari depresi menjadi lebih buruk.

2. LEBIH MENYAYANGI DIRI SENDIRI

Foto:Anna Tarazevich/Pexels

Untuk membantu pemulihan depresi, kamu bisa menerapkan prinsip berikut ini dalam kehidupanmu, yaitu “perlakukan dirimu sebagaimana kamu ingin orang lain memperlakukanmu".

Walaupun sulit buat kamu untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik saat kamu sedang mengalami depresi, tapi ingatlah selalu bahwa kamu layak untuk bahagia.

Baca Juga: Déjà Rêvé: Variasi Lain dari Déjà Vu, Bagaimana Bentuknya?

3. MELAWAN PIKIRAN IRASIONAL

Foto: Pixabay

Orang yang depresi biasanya punya rasa percaya diri yang cenderung rendah dan punya pemikiran yang tidak rasional tentang diri sendiri. Salah satu cara untuk melawan hal tersebut adalah denngan membiasakan diri untuk berpikir positif.

4. MENGUTAMAKAN DIRI SENDIRI

Foto:Jessica Ticozzeli/Pexels

Kamu yang punya depresi sering merasa bahwa mengutamakan kepentingan diri sendiri dibanding kepentingan orang lain adalah hal yang egois. Padahal, pendapat tersebut tidak benar. Saat ingin membantu orang lain, maka kamu harus punya kondisi mental yang stabil.

5. MENGUBAH SIFAT PERFEKSIONIS

Foto:Nathan Cowley/Pexels

Orang yang memiliki depresi biasanya suka mengkritik diri sendiri secara ekstrem, sehingga tidak mengherankan bila orang yang memiliki depresi juga perfeksionis. Kamu harus tahu bahwa kesempurnaan itu sangatlah sulit dan suatu hal yang wajar bila manusia punya kekurangan dan sering berbuat salah.