3 Cara Melampiaskan Emosi dengan Cara Positif

Foto:LinkedIn Sales Navigator/Unsplash

Curhat ke teman, kerabat, atau ahli untuk menceritakan dan mendiskusikan perasaan kamu secara terbuka bisa membantu menempatkannya dalam perspektifmu. Saat kamu mengalami emosi yang intens atau negatif, membicarakannya sering kali membuat emosi itu berkurang. Melepaskannya bisa meredakan hal-hal negatif dan memungkinkan kamu memproses situasi dari sudut pandang yang lebih tenang.

Ngobrol dengan orang lain juga membantumu mengidentifikasi emosi. Saat kamu stres, terkadang susah untuk menentukan apakah kamu marah atau khawatir, mudah tersinggung, atau cemas. Kadang-kadang kamu bertanya-tanya apakah kamu dibenarkan untuk merasakan hal tertentu atau apakah emosimu tidak lebay dalam menghadapi situasi tersebut.

Nah, mendiskusikan ini bisa membantumu mengatasi perasaan. Berbicara membantu mendapatkan wawasan tentang hidup dan belajar tentang diri sendiri.

Kalau kamu tidak punya hubungan yang membuat kamu merasa nyaman dan aman untuk membicarakan emosi-emosimu, coba pertimbangkan untuk berbicara dengan konsultan, psikolog, atau terapis. (Baca Juga: Belajar Isu Kesehatan Mental dari 7 Webtoon Ini, Yuk!)

Iffah Sulistyawati Hartana
Kontributor GenSINDO
Institut Teknologi Bandung
Instagram: @iffahsulistya