Sering Sedih? Ini 7 Cara untuk Menghilangkannya dan Bangkit Kembali

Tahukan kamu bahwa serotin (hormon yang memengaruhi rasa nyaman dan senang) yang rendah sering dikaitkan dengan depresi? Lalu gimana cara meningkatkannya?

Ternyata caranya cukup mudah, Cukup konsumsi karbohidrat dan lakukan olahraga yang bisa menambah kadar serotin dalam dirimu.

6. KONSUMSI SEDIKIT GULA


Foto: Pexels

Fakta menarik, bahwa asupan gula yang tinggi ternyata bisa meningkatkan depresi, lho! Kamu pasti udahtahu bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula membahayakan kesehatan. Apalagi kalau kamu lagi sedih, cobalah untuk menguranginya, ya!

7. KURANGI PEMAKAIAN PONSEL PINTAR


Foto: Pexels

Terlalu banyak menghabiskan waktu dengan ponsel bisa bikin kamu merasa sedih dan bikin tingkat merasa kesepian semakin tinggi. Oleh karena itu coba kurangi waktu di depan ponsel dan lakukan hal lain yang menyenangkan, bisa dengan berjalan-jalan atau olahraga ringan.

Itu beberapa cara mudah dan cepat yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa sedih dan kembali bahagia. Jangan terlalu sering merasa sedih, ya, guys. Cobalah untuk nikmati hidupmu! ( )

Vica Nurul Aini
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Jakarta
Instagram: @Vicaaan