4 Langkah Buat Kamu untuk Mencoba jadi Vegetarian

JAKARTA - Gaya hidup sebagai vegetarian makin terlihat di masyarakat. Kalau kamu penasaran mau mencobanya, ada beberapa langkah yang bisa ditempuh.

Spektrum sebagai vegetarian emang banyak, tapi yang paling utama adalah gak makan daging merah.

Nah, kalo kamu mau mencoba pola makan ini, berikut cara-caranya.

1. PUNYA ALASAN KUAT


Foto:Valentin Salja/Unsplash

Kalau cuma iseng, maka kamu mungkin gak akan bertahan lama. Soalnya perubahan gaya hidup butuh motivasi yang besar. (Baca Juga: Apakah Kita Boleh Minum Air Sisa Semalam?)

2. LAKUKAN SECARA BERTAHAP


Foto:Pablo Merchan Montes/Unsplash

Jangan melakukan terlalu banyak perubahan dalam sekali jalan. Lakukan secara pelan-pelan, misalnya mulai menghilangkan daging sapi, lalu daging ayam, dan terakhir ikan. Menjadi vegetarian dua hari dalam seminggu, lalu tingkatkan.

3. MENCOBA SATU RESEP DALAM SEMINGGU


Foto:Jason Briscoe/Unsplash

Coba satu resep masakan dalam seminggu. Kalau kamu suka, tambahkan ke koleksi resep makanan pokok yang ingin kamu makan secara teratur. Kalau resepnya gak terlalu bagus, coba lagi minggu depan. Nantinya kamu akan punya 5-10 resep enak yang kamu suka. ( )

4. MENCUKUPI SUMBER PROTEIN


Foto:Jossue Velasquez/Unsplash

Kalau kamu makan makanan yang bervariasi yang mencakup sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, protein kedelai, dan sejenisnya, kamu akan baik-baik aja. Protein yang cocok untuk vegan adalah kedelai karena kandungan proteinnya sama seperti protein hewani atau daging.

GenSINDO
Anisyafa Firda Dwi Damaranti
Universitas Singaperbangsa Karawang