Lagi Haid dan Sakit Perut? Ini 3 Posisi Tidur Terbaik yang Bisa Dicoba
loading...
A
A
A
2. POSISI BAYI (CHILD POSE)
![Lagi Haid dan Sakit Perut? Ini 3 Posisi Tidur Terbaik yang Bisa Dicoba]()
Foto: iStockphoto
Posisi ini persis seperti posisi saat yoga. Mengutip dari Teen Vogue, dokter Jessica Grossman menyebut bahwa walaupun kamu gak mungkin tidur dalam posisi seperti ini, tapi kamu bisa mencobanya sebelum tidur untuk meredakan sakit kram perut. Posisi lainnya yang bisa dicoba sebelum tidur adalah dengan mengangkat kaki ke atas dan ditempelkan ke dinding.
3. POSISI TELENTANG DAN MEMIJAT PERUT
![Lagi Haid dan Sakit Perut? Ini 3 Posisi Tidur Terbaik yang Bisa Dicoba]()
Foto: Getty Images
Posisi ini diperuntukkan bagi yang gak terbiasa tidur dengan posisi meringkuk. Tidur telentang memungkinkan kamu memijat perut sebelum tertidur, yang menurut Jessica bisa membantu meredakan kram. Memasang aroma terapi juga bisa membantu meredakan nyeri.
Sementara mengutip Healthline, minyak lavender dan kayu manis juga bisa membantu meredakan kram saat dipakai untuk memijat perut, meskipun gak banyak bukti signifikan secara klinis yang mendukung keefektifannya
3. MANDI ATAU JALAN SEDIKIT SEBELUM TIDUR
![Lagi Haid dan Sakit Perut? Ini 3 Posisi Tidur Terbaik yang Bisa Dicoba]()
Foto: stocksy.com
Jessica Grossman juga menyarankan untuk meluangkan waktu melakukan perawatan diri demi membantu meredakan kram perut. Aktivitas kayak mandi atau sekadar berjalan di dalam kamar bisa dilakukan sebelum tidur.

Foto: iStockphoto
Posisi ini persis seperti posisi saat yoga. Mengutip dari Teen Vogue, dokter Jessica Grossman menyebut bahwa walaupun kamu gak mungkin tidur dalam posisi seperti ini, tapi kamu bisa mencobanya sebelum tidur untuk meredakan sakit kram perut. Posisi lainnya yang bisa dicoba sebelum tidur adalah dengan mengangkat kaki ke atas dan ditempelkan ke dinding.
3. POSISI TELENTANG DAN MEMIJAT PERUT

Foto: Getty Images
Posisi ini diperuntukkan bagi yang gak terbiasa tidur dengan posisi meringkuk. Tidur telentang memungkinkan kamu memijat perut sebelum tertidur, yang menurut Jessica bisa membantu meredakan kram. Memasang aroma terapi juga bisa membantu meredakan nyeri.
Sementara mengutip Healthline, minyak lavender dan kayu manis juga bisa membantu meredakan kram saat dipakai untuk memijat perut, meskipun gak banyak bukti signifikan secara klinis yang mendukung keefektifannya
3. MANDI ATAU JALAN SEDIKIT SEBELUM TIDUR

Foto: stocksy.com
Jessica Grossman juga menyarankan untuk meluangkan waktu melakukan perawatan diri demi membantu meredakan kram perut. Aktivitas kayak mandi atau sekadar berjalan di dalam kamar bisa dilakukan sebelum tidur.
Lihat Juga :