Ini Makanan Para Atlet yang Bisa Kamu Coba Biar Badan Selalu Prima

Pernah kepikiran gak, makanan yang dikonsumsi para atlet muda? Soalnya meski tenaga mereka banyak terkuras, tapi staminanya tetap prima.

Nah, buat kamu yang penasaran dan ingin mencoba hidup sehat, bugar dan kuat bak para atlet, ini lima menu makanan yang bisa kamu coba.

1. SUSU RENDAH LEMAK


Foto: thespruceeats.com

Atlet minum susu rendah lemak karena selain gak bikin gemuk, susu juga memberi energi maksimal untuk tubuh.

2. PISANG


Foto: hsph.harvard.edu

Pisang termasuk salah satu sumber karbohidrat kompleks penambah energi. Karbohidrat kompleks ini gampang diserap tubuh, makanya bisa jadi sumber energi yang unggul. Plus bikin moodkamu bagus.

3. IKAN SALMON


Foto: thespruceeats.com

Ikan salmon bisa membuat tubuh selalu tampil prima, makanya makanan ini jadi andalan para atlet. Ikan salmon mengandung omega 3 yang cocok banget buat kesehatan tulang dan jantung. Selain itu juga bisa untuk menjaga kebugaran tubuh, juga untuk meredakan stres.

4. SAYUR-SAYURAN HIJAU


Foto: timesnownews.com

Sayuran hijau kaya serat dan vitamin K, jadi bagus buat bikin tulang kuat. Selain itu juga bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Biasanya, sayuran hijau menjadi alternatif bagi para atlet untuk menjaga stamina. Sayuran hijau juga bisa bikin gak gampang lapar.

5. TELUR SETENGAH MATANG


Foto: YouTube Street Food Fantasy

Telur setengah matang bisa membuat tubuh jadi lebih kuat, soalnya telur punya kandungan protein tinggi yang bisa menjaga kesehatan dan kelenturan otot.

GenSINDO
Siti Heni Rohamna
UIN Syarif Hidayatullah Jakarta